Bahar güneş ışığı birçokları için hoş bir muamele – ama aynı zamanda kaşıntılı gözler ve hapşırma milyonlarca için uygun olabilir.
Yaklaşık 16 milyon biz saman nezlesi Ve ile Met Office İngiltere genelinde polen kırmızı bir uyarı düzenleyen birçoğu, alerjiyi ele almanın veya başa çıkmanın yollarını arıyor.
Şu anda ağaç polen mevsimi, özellikle huş ağacı sporları özellikle hastalar için sefalete neden oluyor.
Burada Dr Helen Wall, hapşırıkları kapatmak için en iyi ipuçlarını sunuyor.
Büyük bir şapka ile ilerleyin
Koyu lenslerle veya hatta bir yüz maskeli geniş ağzı, sarılmış güneş gözlüğü ile bazı başlık seçmek yeniler arasındadır. NHS Mevsimsel alerjik rinit belirtilerinden muzdarip olanlar için öneriler.
Genellikle çim, ağaç, çiçek ve hatta yabani ot polen sporları ile ağırlaştırılır, saman humması, kırmızı, sulu veya şişmiş gözler, hapşırma, cilt döküntüleri ve burunda, boğazda ve hatta bazen kulaklarda kaşıntı gibi yaygın bulgularla sonuçlanan alerjik bir reaksiyondur.
7
Bu bahar spoiling semptomları, bağışıklık sistemimiz mikroorganizmalara aşırı tepki verdiğinde ortaya çıkar.
Histamini onlara karşı bir savunma olarak serbest bırakır, bu da reaksiyonlara neden olur.
Yüzünüzü ve gözlerinizi örtmek, polen sporlarının bu hassas ve kolay ağırlaştırılmış alanlara ulaşmasını durdurmanın iyi bir yoludur.
Burun deliklerinizi yağlayın
Burun delikleriniz etrafında herhangi bir bütçe petrol jöle kalın bir tabakası bulaşma, tahriş edici mevsimsel semptomları bastırmanın ucuz ve etkili bir yoludur.
Bu yararlı hile, bu sinir bozucu ince polen sporlarının çoğunu tuzağa düşüren ve alerjik reaksiyonlara ve tahrişe neden olacakları burun pasajlarınıza daha fazla geçmelerini engelleyen yapışkan bir bariyer oluşturarak çalışır.
Dışarı çıkmadan önce tabanın etrafına ve burnunuzun içine ince bir yağ tabakası uygulayın.
Ayrıca, açık havada çok zaman geçirmeyi planlarken düzenli top-up’lar için küçük bir tencere petrol jöle taşıyabilirsiniz-veya polen sayısı sizi rahatsız edecek kadar yüksek olduğunda sadece bir tane kullanışlı tutabilirsiniz.
Kapı kapılar ve pencereler
. bahar Güneş ışığı ve temiz hava dışarıda güzel olabilir, ancak saman nezlesi belirtilerinin tutulmasını önlemek istiyorsanız, polenlere maruz kalmayı en aza indirmek için pencereleri kapalı tutmak en iyisidir.
Açık ev erişim noktaları atmak, sporların perdelere, halılara, mobilyalara ve diğer yüzeylere hızla yerleşmeden önce girmesini sağlar.
7
Ve içindeki herhangi bir talihsiz saman huması hastası için kaşıntılı, hapşırma ve sulu reaksiyonları tetiklemeleri çok uzun sürmeyecek.
Kapıları ve pencereleri tamamen kapalı tutmak için katlanamıyorsanız, bunları en yoğun polen zamanlarında-normalde sabahın ortasında ve akşamın erken saatlerinde açmaktan kaçının.
Bunun yerine, günün erken saatlerinde ve daha sonra sayıların genellikle en düşük olduğu akşamın daha sonra temiz hava patlamalarını tercih edin.
O polen sporlarını emmek
Evi temizlemek sadece iç ortamınızı taze tutmakla kalmaz.
Alerjik reaksiyonlarla da mücadele için anahtardır.
7
Saman nezlesi belirtilerinizin içerdiği belirtilmesine yardımcı olmak için, bir elektrikli süpürge sık sık kullanın-ideal olarak bir parçacık ezici HEPA filtresine sahip.
Toz ve polenin sefaletin yerleşip ortaya çıkabileceği halılara veya halılara özellikle dikkat edin.
Ve nozumu, kanepeler, minderler ve atışlar da dahil olmak üzere parçacıkların inebileceği tüm yumuşak mobilyaların üzerinde çalıştırmayı unutmayın.
Polenin düzgün bir şekilde vurulması için sert yüzeyleri ve benzer alanları nemli bir bezle silin ve takın ve onlarla biter bitmez bezleri yıkamayı unutmayın.
Temizlik sırasında bir yüz maskesi giymek tavsiye edilir, böylece hedeflediğiniz sporları rahatsız ederken gözetleyicilerinizi veya pasajlarınızı tahriş etmezsiniz.
Yatmadan önce saçınızı yıkayın
Rutininizi sabah yerine akşam duş almak için değiştirmek, özellikle dışarıda çalışıyorsanız, mücadele ederseniz daha sıcak aylarda yardımcı olabilir.
Günde iki kez bir köpürme ile ikiye katlayabilirsiniz, ancak asıl mesele, saç Gitmeden önce uyumak.
Dışarıdaki ağaçlardan veya otlardan aktarıldıktan sonra kilitlerinize iyi yapışabilecek tüm parçacıkları yıkamak önemlidir.
Geceleri iyice şampuanlama, uyurken gözleriniz, yüzünüz veya yastığınızla temas eden tahriş edenlerin şansını azaltır.
Saçlarınızdaki doğal yağlar da bir mıknatıs olarak işlev görür, bu nedenle bu mini sefalet indükleyicilerini yatmadan önce boşaltın, onları nod topraklarına götürmek yerine.
Maksimum efekt için, barnetinizi, ideal olarak çarşaflar arasında tırmanmadan hemen önce döndürmek için olabildiğince yakın yıkayın ve kurutun.
Yataklarınızı evin içinde kurutun
Yataklarınızın haftada en az bir kez yıkanması, artık alerjenleri ve polen sporlarını çıkarmak isteyen saman huması hastaları için önerilir.
Aksi takdirde, bu tahriş edici maddeler, özellikle alerjik rinit hastaları için en yüksek problem dönemi olan Nisan ve Eylül arasında uyurken semptomlarınızın alevlenmesine neden olabilir.
7
Valances ve yatak veya yastık koruyucuları dahil olmak üzere tüm kapaklarınızı en azından haftalık sıcak yıkama ile temiz tutmak önemlidir. Kurutma söz konusu olduğunda, onları içeriden asmayı veya bir çamaşır kurutma makinesi kullanmayı unutmayın.
Ne yazık ki, hatta dışarıya konan herhangi bir yıkama basitçe bir polen mıknatısı görevi görecektir.
Köpeğe dikkat et
Söylemesi bir hayvan severler ülkesinde yapmaktan daha kolay olabilir, ancak evinizi-ya da en azından yatak odalarını ve oturma odasını-ilkbaharda evcil hayvansız bir bölge yapmak yaz Polen sayısının en yüksek olduğu aylar, ekstra rahatlama getirebilir.
Kediler, köpekler Ve tavşanlar ve kobaylar bile kürklerinde havadaki alerjen sporlarını taşıyabilir, özellikle de çim veya çiçekler, yabani otlar veya ağaçlar arasında yürümek için zaman harcarlarsa.
7
Evcil hayvanınızı içeri getirdikten sonra, bu parçacıklar onlarla girecektir.
Aynı prensip açık kıyafetler, ayakkabılar ve çantalar için de geçerlidir – bunları evin dışında saklayın. Vazolarda taze çiçekler olmadan önce iki kez düşünün. Çiçekler alerjenleri serbest bırakır ve ayakkabılar poleni iç mekanda izler.
Zırhınıza antihistamin ekleyin
Yılın bu zamanında rahatlama getirebilecek birçok ilaç var ve bunların çoğu yerel kimyagerden tezgahın üzerinde mevcut.
Semptomlarınız için doğru kombinasyonu bulmak bir deneme yanılma meselesi olabilir, ancak antihistamin tabletler, salin/steroid burun spreyleri/durulamaları ve göz damlası, Hayl hastaları için hayatı daha hoş hale getirebilir.
7
Hepsi biraz farklı çalışıyor ve bazıları uyuşukluğa neden olabilir, bu nedenle eczacınızdan uzman tavsiyesi almak önemlidir veya Gp.
Birçok insan burun merkezine işaret ederek, başını geri eğerek ve hemen koklayarak bir burun spreyi yanlış kullanır.
Başınız hafifçe öne doğru açılı olarak doğru kullanıldığında, tüm saman nezlesi semptomlarını önemli ölçüde azaltabilirler.
