Geçen hafta 45 yaşına girdim ve beni yaş ve sağlığı yansıttı.
Bir gördüm sosyal medya Bilim adamlarının iki patlamada, bir kez 44 yaşında, sonra tekrar 60’da dramatik bir şekilde yaşlandığımızı bulduğunu ve ilk bitim kesinlikle benim için doğru oldu.
Stanford Üniversitesi araştırmasının arkasındaki ekip, 44’teki patlamanın vücudun işlediği değişikliklerle ilişkili olduğunu buldu alkolkafein ve yağ.
60’daki patlama bağışıklık ve böbrek fonksiyonu ve kas kaybı, her iki yaş da kalpte bir değişim gördü sağlık. Geçen yıl, sırt sorunları ile uğraştım ve beni hastaneye kaldıran bir kalp korkusu yaşadım.
Çalışma, 40’larımızın ve 60’larımızın sağlığı izlemek ve daha sağlıklı alışkanlıklar benimsemek için önemli zamanlar olduğunu göstermektedir.
Benim için, daha az içiyor, stres atmak için doğada daha fazla zaman harcıyor ve küçük şeyleri terlememeye çalışıyor.
Bu yıl ne çalışıyorsun?
İşte bu hafta okuyucuların bana sorduklarının bir seçimi. . .
Yalan söylemek beni tuvalete ihtiyaç duyuyor
S: Bazen ya kanepede otururken ya da uzanırken, bağırsaklarımı açmak için tuvalete gitmem gerekiyormuş gibi endişe verici bir his alıyorum.
Kalktığımda duygu kaybolur. Açıkçası, diğer zamanlarda tuvalete gidiyorum, ama neden bu garip hissi elde ettiğimi anlayamıyorum.
61 yaşındayım. Bir kan testi geri döndü, ama her zaman uykuya dalıyorum.
A: Bu, görmezden gelmemeniz gereken bir semptomdur.
Sağladığınız bilgilerden, açıklayıp tanımlamadığınızdan emin değilim tenesmusbağırsaklar boşaltıldıktan sonra bile dışkı geçme hissi. Süzme ve rahatsızlık içerebilir.
Tenesmus rektum ve anüste hissedilir ve karın krampları ve rektal ağrı eşlik edebilir.
Alternatif olarak, kakaya ihtiyaç duyma hissi ağırlıklı olarak karındaysa, bu, rektumun vücudun içinden baskı uyguladığı bir şeyin işareti olabilir.
Bu, aynı zamanda semptomun ayakta durarak neden hafifletildiğine dair bir açıklama yapabilir, çünkü ayakta durma bu basıncı ortadan kaldırabilir.
Her iki durumda da, iyice değerlendirilmek önemlidir ve özellikle inflamatuar bağırsak hastalığı gibi ciddi altta yatan nedenleri dışlamak için önemlidir, bağırsak kanseri Ve yumurtalık kanseriözellikle çok uyuyakalmaktan bahsettiğiniz gibi.
Genelde yorgun hissediyor musunuz? Kaybettin mi yoksa kazandın mı ağırlık? Dışkıda herhangi bir şişkinlik veya kan var mı?
Bunların hepsi olurdu Biraz endişe katacak belirtiler.
Tabii ki, irritabl bağırsak sendromu, hemoroidler, anal cildin enfeksiyonları ve heteroseksüel kadınlarda daha yaygın hale gelen rektal klamidya enfeksiyonu gibi tedavi edilebilen daha az ciddi nedenler vardır.
Sizi korkutmak istemiyorum – bu asla sütunumun amacı değildir – ancak potansiyel nedenleri bir öncelik olarak dışlamak önemlidir.
S: Son birkaç aydır kaşıntılı, uyuz kulaklarla acı çekiyorum.
Her iki kulak da sürekli ağrılı ve kaşıntılı, sadece içeride ve sürüş Dikkat dağıtım yapıyorum.
4
Uyku ve kuru cildi seçme dürtüsünü hissetmeye devam ediyorum.
Doktora gittim ve kulak damlaları reçete edildim ama sadece sahip olduğum aralıklı ağrı ile yardımcı oldular.
A: Bu, ağrılı ve kesinlikle tatsız gibi görünse de, altta yatan nedeni bildiğinizde tedavi etmek nispeten kolay olmalıdır.
Açıkladığınız cilt iltihabı için olası nedenler atopik egzama veya sedef hastalığıdiğer alanlardaki bu cilt koşullarından da etkilenmiş olsaydınız daha olası olurdu.
Seborrhoeic dermatitis, sadece kulakları etkileyebilen, aynı zamanda burun kafa derisi, kaşları ve yanları etkileyebilen kaşıntılı, lapa lapa bir cilt durumudur.
Sadece kulaklar ise, o zaman enfeksiyon (bakteriyel veya mantar) veya kulaklarla temas eden bir şeye alerjik bir reaksiyon (küpeler, kulaklıklar, işitme cihazı, saç ürünler veya kozmetik) daha olası olacaktır.
Bu durumda, başka bir steroid kulak damlası kursu yardımcı olabilir. Sorun, tanımladığınız gibi göründüğünüz harici kulak kanalındaysa, sadece kulak deliğinin açıklığında – o zaman bu alanın iltihaplanmasına “otitis exterra” diyoruz.
Birinci basamak tedavi, hem antibiyotik hem de steroid içeren kulak damlaları olma eğilimindedir-tahminim ki Gp Bunu sana verdi.
Belirtileriniz devam ettiğinden, GP’yi görmek için geri dönmelisiniz.
Sonraki adım Kulaktan bir çubuk almayı ve bir mantar veya bakteriyel enfeksiyonu kontrol etmek için laboratuvara göndermeyi içerebilir.
Son olarak, söylemenin yapılmadan daha kolay olduğunu bilsem de, altta yatan cildin iyileşmesine izin vermek için uyuzları en az birkaç gün boyunca seçmekten kaçınmaya çalışın.
Kourun kalp atış hızı sadece 32bpm
S: Kocam iPhone’unda düşük kalp okumaları almaya devam ediyor – 32 ila 36bpm dinlenmede.
4
Bu üç haftadan fazla bir süredir böyle oldu. 80 yaşında, oldukça aktif ve ciddi sağlık sorunu yok.
Günlük ilaç alıyor yüksek tansiyon.
A: Kullandığını varsayıyorum Elma İzle, bir iphone?
Akıllı saatler ve diğer giyilebilir cihazlar, özellikle koyu tenli kişilerde veya cihaz iyi uymuyorsa yanlış okumalar verebilir.
Daha güvenilir bir yöntem kullanmayı ve bir kalibrasyon olarak saatin okumasıyla karşılaştırılmasını tavsiye ederim.
Kan basıncı makineleri de kalp atış hızını değerlendirir, bu nedenle eczanede veya GP ameliyatında kendi kontrolünüzü almak size saatin doğruluğu ile ilgili cevap verir.
Ayrıca, bilekte veya boynun bir tarafında nabzı hissederek de değerlendirebilirsiniz.
Nabzı doğru bir şekilde tanımlamak biraz uygulama gerektirebilir, ancak bir kez yaptıktan sonra, bir dakikada kaç atış sayarsınız.
Kalp atış hızı gerçekten bu kadar düşükse, GP’sini bilgilendirmek iyi bir fikir olurdu.
60’ın altındaki bir kalp atış hızının, çok uygun insanlarda normal olabilmesine rağmen düşük olduğu düşünülmektedir.
Ancak elit sporcularda bile, 32-36bpm çok düşüktür ve kalıcısa, yorgunluğa, nefes darlığına, baş dönmesine, bayılmaya veya soğuk hissetmeye neden olabilir.
Kocanızın kan basıncı ilacı aldığından bahsettiniz. Bir beta bloker alırsa, o zaman bu ilaç kısmen suçlanabilir, çünkü kalp atış hızını kalbin ve kan basıncının çabalarını düşürmenin bir yolu olarak düşürerek çalışır.
Beta blokerleri adlarının sonunda “Olol” olma eğilimindedir (örn. Bisoprolol, atenolol ve metoprolol).
Haftanın İpucu
Gevelanması 30 dakikadan uzun süren sert eklemlerle uyanıyorsanız, romatoid artritin bir işareti olabilir.
Erken tanı ve tedavi almak uzun süreli eklem hasarını önleyebilir. Diğer işaretler arasında yorgunluk, zayıf iştah ve etkilenen eklemlerde şişme sayılabilir.
Gizli muz gücü
Bir çalışma, kan basıncını azaltmak söz konusu olduğunda, muz yemek tuz alımını azaltmaktan daha etkili olabilir.
4
Geleneksel tavsiye uzun zamandır sofra tuzunun önemli bir bileşeni olan daha az sodyum yemeyi vurguladı.
Ancak Kanada’daki Waterloo Üniversitesi’nden yapılan yeni araştırmalar, muzlarda bulunan sodyumun potasyuma oranının dengelenmesini öneriyor.
İngiltere’de her üç yetişkinden biri yüksek tansiyona sahiptir. Uzun vadede koronerin önde gelen nedenidir kalp hastalığı Ve felç ve kronik böbrek hastalığı gibi diğer durumlara yol açabilir.
Hastalara daha az tuz yemeleri tavsiye edilir, çünkü tuz vücudun suyu tutmasını sağlar, kan hacmini arttırır ve arterlerin içindeki basıncı yükseltir.
Bu arada, potasyum tam tersi bir etkiye sahiptir ve kan basıncını doğal olarak düşürebilir.
Çalışma ortak yazarı Profesör Anita Layton şunları söyledi: “Araştırmamız, diyetinize daha fazla potasyum açısından zengin gıdalar eklemenin sodyum kesmeden daha olumlu bir etkisi olabileceğini gösteriyor.”
Araştırmacılar, erkeklerin yüksek tansiyon öncesi kadınlardan daha kolay geliştiklerini bulmuşlardır, ancak erkeklerin de potasyumun sodyuma oranının artmasına olumlu yanıt verme olasılıkları daha yüksektir.
Diğer potasyum açısından zengin gıdalar Patates (özellikle ciltleri hala açıkken), brokoli, ıspanak ve tereyağı fasulyesi ekleyin.
İnme riskini azaltmak
Binlerce kalp krizi Yeni araştırmaya göre, iki ilaç kombinasyonu ile vuruşlar önlenebilir.
Kalp krizi geçiren 36.000 hastanın bir çalışmasında, saldırılarından sonraki 12 hafta içinde statin ve Ezetimibe verilenlere daha iyi bir prognoz vardı.
Kolesterolü daha hızlı indirebildiler ve bu nedenle yeni bir kardiyovasküler olay veya ölüm riskini azaltabildiler.
Ezetimibe, NHS tarafından zaten kullanılan kolesterol düşürücü bir ilaçtır. Kolesterolü düşüren ancak farklı çalışan statinlere benzer bir etkisi vardır.
Araştırmaya katılan Imperial College London’dan Profesör Kausik Ray şunları söyledi: “Şu anda dünyanın dört bir yanındaki hastalar bu ilaçları birlikte almıyorlar. Bu gereksiz ve önlenebilir kalp krizi ve ölümlerine neden oluyor ve ayrıca sağlık sistemlerine gereksiz maliyetler koyuyor.”
Çalışma, İsveç’te 2015-2022 yılları arasında kalp krizi geçiren 36.000 hastanın verilerini içeriyordu.
Hastalar en çok bir yıl sonra bir yıl sonra ikinci bir kalp krizi riski altındadır, ancak statinler “kötü” kolesterolü azaltarak yardımcı olur.
Kolesterol kalp krizi ve felçlere katkıda bulunabilir, çünkü kan damarlarında kümeler oluşturur, kan akışını kısıtlar veya engeller. Ekip, EZETIMIBE’nin erken reçete edilmesi durumunda İngiltere’de on yıl boyunca 5.000 kalp krizi önlenebileceğini tahmin ediyor.
