Beyin cerrahı ve gazeteci Dr. Sanjay Gupta ağrı hakkında bir kitap yazmaya başladığında bunun nedeni tüm cevapları bildiğini hissetmesi değildi. Bunun nedeni hâlâ sık sık bu konuda şaşkınlığa uğramasıydı.
“Hastalarımın çoğu ağrı için bana geliyor. Baş ağrısı, sırt ağrısı, boyun ağrısı ne olursa olsun” diyor. “Profesyonel yaşamınızın çoğunluğu buysa, bunu elinizden geldiğince anlamalısınız.”
2025 kitabı, Acıtmasına Gerek Yok: Acısız Bir Yaşam İçin Akıllı Rehberinizhastalarla yaşadığı deneyimlerden, araştırmacılar ve doktorlarla yaptığı görüşmelerden yola çıkarak ağrı bilimindeki en son gelişmeleri bir araya getiriyor.
Bulduğu şey, kendi acı anlayışınızı sorgulayabilir ve hatta size daha iyi hissetmenize yardımcı olacak araçları sağlayabilir. Kanıt varörneğin, bu sadece öğrenme ağrı ve bunun nasıl çalıştığı hakkında kronik ağrı durumları olan kişiler için “ağrıyı hafifletiyor gibi görünüyor” diyor.
Aynı zamanda CNN’in baş tıp muhabiri olarak da görev yapan Gupta, ağrı hakkında hala bilmediklerimizi açıklıyor ve birkaç etkili yeni tedaviyi paylaşıyor. Bu röportaj uzunluk ve netlik açısından düzenlendi.
Acıtmasına gerek yokSanjay Gupta tarafından
Simon ve Schuster
başlığı gizle
başlığı değiştir
Simon ve Schuster
Kitabınızda ağrı tedavisinde ortaya çıkan en önemli gelişmelerden birinin, beynin herhangi bir ağrı deneyiminin merkezinde yer alması olduğunu söylüyorsunuz. Bunun neden önemli olduğu hakkında bize daha fazla bilgi verebilir misiniz?
Açıkça ortaya çıktığını düşündüğüm şey – ve bunu söyleyen ilk kişi ben değilim – şu fikir; eğer beyin değil Ağrın olduğuna karar ver, o zaman ağrın olmaz.
Beyin yapabilir Ayrıca yokmuş gibi görünen yerde acı yaratmak. Bunun en güzel örneklerinden biri, insanları uzun süre şaşırtan hayalet uzuv ağrısıdır. Acı gizemli bir şeydir. Bazı insanlar çok farklı tepkiler verebilir, hatta aynı kişi farklı zamanlarda farklı tepkiler verebilir.
Bunun bir örneğini kitabınızda veriyorsunuz.
İki Joanna’nın hikayesi. Tesadüfen aynı gün, temelde aynı sorunu yaşayan, yaş ve tıbbi geçmişleri benzer olan iki kadını ameliyat ettim.
Bir hastanın odasına girdiğinizde nasıl olduğunu her zaman anlayabilirsiniz. O gün Joanna No. 1’in odasına girdim. [after the operation]ve o çoktan ruj sürmüştü. Saçları taranmıştı. Kısa bir süre sonra taburcu edildi. Ama 2 Numaralı Joanna perişan haldeydi.
Eğer Joanna No. 2’nin ameliyatını bir hafta sonra yapsaydım belki tamamen farklı bir sonuç elde edebilirdi ve bunun nedeni onun daha az stresli olması, daha iyi beslenmesi ve dışarıda havanın daha güzel olması olabilirdi. Konu acı olduğunda, önemli olmadığını düşündüğünüz şeyler çok önemli olabilir.
Bu kronik ağrılarda da olabilir, değil mi? Bazı durumlarda doktorlar altta yatan bir neden veya yaralanma bulamazlar. Ya da belki eskiden bir yaralanma vardı ama birisinin hâlâ şiddetli veya sürekli ağrısı var.
Doğru. Kronik ağrı en az üç ay boyunca ortaya çıkan ağrıdır. Ama onlarca yıldır acı çeken insanlar var. Bunun neden olduğu hala çoğunlukla cevaplanmamış bir sorudur. açısından sınırsız hiçbir şey yoktur [what could be] muhtemelen ağrıya katkıda bulunur, özellikle de ağrı kronikleştiğinde.
Meditasyon ve nefes egzersizleri gibi farkındalık terapisinin ağrıyı yönetmede etkili bir tedavi olabileceğini söylüyorsunuz. Bir yöntemi ve nasıl çalıştığını paylaşabilir misiniz?
Özellikle DAHA FAZLA adı verilen bir protokol var: Farkındalık Odaklı İyileşme Geliştirme. bir için önemli yüzde Altta yatan bir anatomik sorun olmaksızın kronik ağrısı olan kişilerde gerçekten etkili olabilir.
[Practitioners] söylemek: Hey, sadece acıya yaslanma, hoş bir sahne düşün. Bu, acının zehirliliğinin, her ne olursa olsun, çok daha hoş bir şey düşünülerek bir şekilde giderilebileceği fikridir: çiçekler, gün batımı, çocuklarınızla vakit geçirmek.
MORE’un ağrı skorlarını bir süreliğine düşürebileceği fikri, bunun ne kadarının beyinde gerçekleştiğinin ve ne kadarının kontrolümüz altında olduğunun kanıtıdır.
Ağrıdaki şaşırtıcı yeni gelişmelerden biri de ayak bileği burkulması gibi yaralanmalarla nasıl başa çıktığımızdır. Uzun zamandır bize iltihabı azaltmak ve yaralanmayı iyileştirmek için RICE kısaltmasını takip etmemiz söylendi. Ancak yeni araştırmalar aksini söylüyor.
RICE kısaltması – dinlenme, buz, sıkıştırma, yükseltme – tüm bunlar temel olarak iltihabı azaltır.
Ama bir şey vardı kağıt Birkaç yıl önce ortaya çıkan bu olay bu konudaki düşünceyi altüst etti. Araştırmacılar şu soruyu yanıtlamaya çalışıyorlardı: Kimin kronik ağrıya yakalanma olasılığı daha yüksektir? Hangi demografiye sahip, hangi tıbbi geçmişe sahip insanlar?
Buldukları şey, yaralanma sırasında en yüksek düzeyde inflamasyona sahip olan kişilerin en az muhtemelen kronik ağrıları vardır.
Şimdi ağrı doktorlarından duyduğunuz şey acıya yaslanmak.
Takip edilecek yeni kısaltma ET’tir: hareket, egzersiz, analjezi ve tedavi.
Eklemi hareketlendirin, egzersiz yapın, gerekirse ağrı kesici kullanın ancak antienflamatuvar kullanmayın.
Erken harekete geçerseniz ve inflamasyonu azaltmaya odaklanmazsanız, kronik ağrı yaşama olasılığınız azalır.
Denenecek birçok farklı şey olduğunu bilmek faydalıdır. Sadece doğru bilgiye bağlanmanız gerekiyor.
Acı kadar gizemli bir şeyle uğraşırken, aralarından seçim yapabileceğiniz geniş bir seçenek menüsüne sahip olmalısınız. Hiçbir şey herkes için işe yaramasa da muhtemelen herkes için işe yarayan bir şeyler vardır.
Podcast bölümünü dinle Daha fazla ağrı tedavisi ve terapisi için Dr. Sanjay Gupta’ya başvurun.
Bu hikaye Malaka Gharib tarafından düzenlendi. Sizden haber almayı çok isteriz. Bize 202-216-9823 numaralı telefondan sesli mesaj bırakın veya şu adrese e-posta gönderin: LifeKit@npr.org.
Life Kit’i dinle Apple Podcast’leri Ve Spotifyve bizim için kaydolun haber bülteni. Bizi Instagram’da takip edin: @nprlifekit.
