İnsanlar evden çalışmayı seviyor. Ama onları seviyor mu? Yeni bir çalışma hayır diyor

Uzaktan çalışmanın popülaritesi COVID-19 salgınından bu yana arttı. Ancak yeni bir çalışma, uygulamanın, ofislerde ve diğer ortamlarda şahsen çalışan insanlara kıyasla çalışanları sosyal açıdan daha izole, endişeli ve depresif hale getirdiğini öne sürüyor.

“Diğer araştırmalar, çalışanların uzaktan çalışabilme olanağına sahip olmak için kazançlarının %4 ila 10’undan vazgeçmeye istekli olduklarını ortaya çıkardı” diyor Natalia EmanuelNew York Federal Reserve Bank’ta ekonomist ve yeni çalışmanın ana yazarı dergide yayınlandı Bilim. “Yani uzaktan çalışmaya yönelik büyük bir istek var.”

Ancak kendisi ve meslektaşları, uzak işlerde çalışan insanların iş günü boyunca yalnız geçirdikleri saatlerin arttığını ve ruh sağlığı hizmeti sağlayıcılarına daha fazla ziyarette bulunduklarını tespit etti. Öz bildirimlerde ayrıca kendi ruh sağlıklarını da olumsuz değerlendiriyorlar.

Evden çalışmak bizi nasıl değiştirir?

Bulgular konu kendi refahları olduğunda “insanların kötü seçimler yapıyor olabileceğini” öne sürüyor Nicholas EpleyChicago Üniversitesi Booth İşletme Fakültesi’nde davranış bilimi profesörü olan ve araştırmaya dahil olmayan Dr.

Sağlıklı yaşam bilimiyle ilgili en son hikayeleri ister misiniz? NPR’lere abone olun Sağlık bülteni.

Bunun nedeni muhtemelen iş yerinde sosyal bağlantıların kaçırılmasının bizi nasıl etkileyeceğini tahmin etmekle karşılaştırıldığında “işe gidip gelmenin baş belası olduğunu ve trafiğin berbat olduğunu fark etmenin çok kolay” olduğunu söylüyor. Kendi araştırması, insanların “başka insanlarla bağlantı kurmak için gerçekten iletişime geçtiğimizde işlerin ne kadar iyi gideceğini hafife aldıklarını” belgeledi, diye ekliyor.

Epley, Emanuel ve meslektaşlarının kendisine sıklıkla sorulan bir soruyu yanıtlamanın bir yolunu bulduğunu söylüyor: “Evden çalışmanın bize faydası nedir?”

“Herkes bunun bazı şeyleri nasıl değiştirdiğini bilmek istiyor? Ve genellikle cevap, bunu tam olarak söyleyemeyeceğimizdir” diye açıklıyor. “Gerçekten bunu söyleyemeyiz çünkü insanlar evden çalışmak üzere rastgele atanmadı ya da berbat bir deney değildi.”

“Uzaktan kumanda edilebilir” ve “uzaktan kumanda edilemeyen” işler

Bu sorunu aşmak için Emanuel ve meslektaşları, hem yazılım mühendisliği ve pazarlama gibi uzaktan çalışmaya izin veren işlerde (sözde “uzaktan işler” olarak adlandırılan işlerde) hem de uzaktan yapılamayan işlerde (cerrahi veya makine mühendisliği gibi “uzaktan kumanda edilemeyen işler”) çalışan Amerikalı işçiler hakkında beş büyük ulusal anketten elde edilen verilere baktılar.

Uzaktan kumandalı işlerde çalışan çalışanların, uzaktan kumandalı olmayan işlerde çalışan kişilere kıyasla yalnız geçirdikleri saatlerde %58’lik bir artış yaşadıklarını buldular. Bu işçiler aynı zamanda tüm günlerini hiçbir insan teması olmadan geçirme şanslarında da %72’lik bir artış gördü.

Emanuel, “Bir baristaya el sallamak gibi değil, birisinin markette avokadoların olgunluğunu kontrol etmesi de değil” diyor. “Sadece hiçbir insan teması yok.”

Uzaktan çalışanlar, işten sonra sosyalleşerek bu sosyal bağlantıyı telafi edemiyor, diye ekliyor.”Uzaktan çalışılmayan mesleklerde çalışan insanlara kıyasla, iş gününden sonra arkadaşlarla geçirilen zamanın azaldığını bile görüyoruz.”

Daha fazla psikolojik ilaç da var

Uzak işlerde çalışan kişiler, kaygı ve depresyon belirtilerine ilişkin standart bir anketle değerlendirilen duygusal sıkıntı belirtilerinde de artış gördü. Ayrıca akıl sağlığı uzmanlarına daha fazla ziyarette bulundular ve daha fazla reçeteli psikiyatrik ilaç kullandılar.

Tüm bu etkiler, yalnız yaşayan uzaktan çalışanlar için daha kötüydü. Örneğin, en büyük artışı %83 ile günlerini sosyal temas olmadan geçirme olasılıklarında gördüler.

Epley, “Aynı şekilde, yalnız yaşayanlarda zihinsel sıkıntıdaki artış, ailesiyle birlikte yaşayanlara göre neredeyse iki kat daha fazla” diye belirtiyor.

Bunun sürpriz olmadığını ekliyor. Geçmişte yapılan çok sayıda çalışma, izolasyon ve yalnızlığın zihinsel ve hatta fiziksel sağlığımız üzerindeki olumsuz etkilerini belgelemiştir.

Epley, “Yalnız olmak bağışıklık sisteminizin işleyişini, kardiyovasküler sisteminizin işleyişini tehlikeye atar” diyor.

Araştırmalar aynı zamanda refah ve mutluluğun en büyük belirleyicisinin “sosyal ilişkilerinizin kalitesi” olduğunu da belgeledi, diye ekliyor.

Psikolog, “Psikologlar, bu insani bağlantı ve aidiyet duygusunun insanlar olarak bizim için kesinlikle çok önemli olduğuna, eğer bu ihtiyacımız karşılanmazsa gelişemeyeceğimize, acı çekeceğimize inanıyor” diyor Gillian Sandstrom Sussex Üniversitesi’nde öğretim üyesi ve adlı bir kitabın yazarı Bir Zamanlar Bir Yabancı: ‘Küçük’ Konuşmanın Nasıl Büyük Bir Hayata Katılabileceğinin Bilimi.”

Yeni çalışmanın bulguları önemli olsa da Epley, bunların “her ofisin herkesi işe gelmeye zorlaması gerektiğini önermediğini” belirtiyor. Ancak işverenler, uzaktan çalışmanın çalışanların ruh sağlığını olumsuz etkilediğini dikkate almalı ve ofiste çalışmayı “insanlar için daha çekici” hale getirmeli.

Epley, pek çok kuruluşun çalışanlarını işe geri getirmeye başladığından, gelenlerin orada başka iş arkadaşlarının da olduğundan emin olmaları gerektiğini öne sürüyor. “İşyerinde ödüllendirici olan şey, sosyal etkileşim ve sosyal bağlantıdır” diyor.

Genellikle evden de çalışan Sandstrom, hâlâ uzaktan çalışanlar için, kendisi gibi günlük insan etkileşimleri konusunda bilinçli olmayı öneriyor.

“Her gün evden çıkıyorum. Yürüyüşe çıkıyorum, komşularımı görüyorum, bazı köpekleri seviyorum” diyor. “Yaptığım aktivitelerim var. Tenis oynuyorum. Başka insanlarla görüşmek anlamına gelen hobilerim var.”