İngiliz Harry Kane (9), 17 Haziran 2026 Çarşamba günü Dallas yakınlarındaki Arlington, Teksas’ta İngiltere ile Hırvatistan arasında oynanan Dünya Kupası L Grubu futbol maçında hidrasyon molası sırasında serinliyor.
Julio Cortez/AP
başlığı gizle
başlığı değiştir
Julio Cortez/AP
LOS ANGELES – FIFA, Dünya Kupası tarihinde ilk kez tüm futbolcuların aşırı sıcaktan korunmak için sıvı alımı molası vermesini zorunlu kılıyor. Ancak yeni kural birbirinden oldukça farklı iki grubun eleştirilerine yol açtı.
Bazı uzmanlar bu yaz ABD, Meksika ve Kanada’nın ev sahipliği yapacağı Dünya Kupası’nın turnuva tarihindeki en sıcak turnuva olabileceği konusunda uyardı. Aşırı sıcaklarla ilgili endişelere yanıt olarak FIFA, sıcaklıktan bağımsız olarak her yarının ortasında üç dakikalık hidrasyon molaları uyguladı. Ancak bazı eleştirmenler, bunların oyunun akışını kesintiye uğrattığını ve koçlara ivmeyi takımları lehine değiştirme şansı verdiklerini söylerken, bazı bilim insanları da araların, koşullar çok sıcak olduğunda soğuma ve rehidrasyon üzerinde önemli bir etki yaratamayacak kadar kısa olduğunu söylüyor.
Columbia Üniversitesi Ulusal Afetlere Hazırlık Merkezi’nde uygulamalı araştırma hizmetleri direktör yardımcısı Joshua L. DeVincenzo, “Üç dakikalık sıvı alımı molalarına baktığımızda, bunu gerçekten bir olaya veya acil duruma yol açabilecek herhangi bir şeyi hafifletmenin bir yolu olarak görüyoruz” dedi.
Oyuncuların karşılaştığı ısı risklerine ve sıvı alımı molalarının neler yapabileceğine bir bakalım:
Sıcaklığa bakılmaksızın FIFA’nın zorunlu molaları
Bu Dünya Kupası, sıcaklıklara veya stadyumların kapalı ve/veya klimalı olup olmamasına bakılmaksızın, her devrenin ortasında zorunlu üç dakikalık soğuma molaları uygulayan ilk Dünya Kupasıdır.
Yönetim organı, bunun “tüm maçlarda tüm takımlar için eşit koşulları sağlamak” olduğunu söyledi ve kurallar, geçen yaz ABD’de sıcaklıkların birçok bölgede 90’lar F (30’ların ortası C) ve üzerine çıktığı FIFA Dünya Kulüpler Kupası da dahil olmak üzere geçmiş turnuvaların deneyimlerine dayanıyor.
Bazı antrenörler sıcaklıklar aşırı olduğunda molaların mantıklı olduğunu söyledi ancak her maçta gerekli olup olmadığını sorguladılar.
Yüksek eğitimli elit sporcular bile ısı stresine maruz kalabilir
Sıcak ve nemli koşullarda kendilerini fiziksel olarak zorlayan sporcular, eforlu ısı hastalığı olarak adlandırılan hastalığa yakalanma riskiyle karşı karşıyadır. Vücudun ısısı çok yükseldiğinde ve buna kalp, sinirler, kaslar ve merkezi sinir sistemlerinde ciddi bir gerginlik eşlik ettiğinde meydana gelir.
Yaygın semptomlar arasında kas krampları, aşırı yorgunluk, performansta bozulma, baş ağrısı, sinirlilik, mide bulantısı, baş dönmesi, kramp ve dehidrasyon yer alır.
Japonya Waseda Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi’nde doçent olan Yuri Hosokawa, bir e-postasında, iç vücut sıcaklığı 105 F’yi (40,5 C) aştığında sporcuların kafa karışıklığı, saldırganlık hissedebileceğini veya bilinçlerini kaybedebileceğini söyledi ve “bunların hepsi eforla sıcak çarpmasının karakteristik belirtileridir ve acil tıbbi müdahale gerektirir.” Mayıs ayında FIFA’ya, oyuncu güvenliği için soğuma aralarının en az altı dakika olması da dahil olmak üzere daha katı ısı kuralları uygulanması çağrısında bulunan bir mektubun imzasını attı.
Spor yaparken ortaya çıkan sıcak çarpması, sporcularda önde gelen ölüm nedenleri arasındadır.
Dehidrasyon da riski artırır. Kızgınlık dönemindeki sporcular saatte 1 ila 2 litre (50 ila 67 ons) kadar terleyebilir ve çoğu, dışarı attıklarından daha az sıvı içer. Dehidrasyon nedeniyle vücut ağırlığının %2 kadarını kaybetmek, fiziksel performansı olumsuz etkileyebilir.
Hakemler, 17 Haziran 2026 Çarşamba günü Dallas yakınlarındaki Arlington, Teksas’ta İngiltere ile Hırvatistan arasında oynanan Dünya Kupası L Grubu futbol maçında hidrasyon molası veriyor.
Julio Cortez/AP
başlığı gizle
başlığı değiştir
Julio Cortez/AP
Dartmouth College’da biyolojik bilimler profesörü Ryan Calsbeek, insan vücudunun daha sıcak olduğunda daha iyi performans gösterdiğini ancak bunun üzerinde performanstaki iyileşmenin sadece durmakla kalmayıp hızla düştüğü kritik bir eşik olduğunu söyledi.
“Vücudunuz gerçekten parçalanmaya başlar, yeterince hızlı soğuma yeteneğinizi kaybedersiniz” dedi. “Ve fizyolojik mekanizmalar çöküyor.” Bu, sıcaklığı, nemi, bulut örtüsünü ve rüzgarı içeren ıslak termometre küre sıcaklığı yaklaşık 95 F’nin (35 C) üzerinde okuduğunda meydana gelir, ancak bazı insanlar diğerlerinden daha fazla ısıya toleranslıdır.
Aşırı sıcaktan kaynaklanan kafa karışıklığının artmasının sporcunun stratejik kararlar verme yeteneğini etkileyebileceğini söyledi.
Calsbeek, “Performanstaki bu marjinal farklılıkların bir maçın sonucunu belirleyebileceğini düşünüyorum” dedi. “İster aşırı sıcak ister yüksek irtifa olsun, durum ne olursa olsun aşırı koşullarda daha iyi performans gösteren bireylere sahipseniz, bu küçük farklar sonucun belirlenmesinde kritik, önemli bir rol oynayabilir.”
Bazı uzmanlar sıvı alımı molalarının daha uzun olması gerektiğini söylüyor
Üç dakikalık zorunlu sıvı alımı molalarının amacı, oyuncuları ve hakemleri aşırı sıcak hastalıklarından korumak ve fiziksel performanslarını korumalarına yardımcı olmaktır.
Bu süre zarfında oyuncular serinleyebilir ve terleme nedeniyle kaybedilen su ve tuzu yenileyebilir, ancak bunun ne kadar etkili olacağı soğutma yöntemlerinin ne kadar agresif olduğuna bağlıdır.
Bu, oyuncunun vücudunun boyun, baş, sırt ve kollar gibi açıkta kalan kısımlarına ıslak, soğuk havlular koymak anlamına gelebilir. FIFA’ya gönderilen mektubun imzasını da atan Connecticut Üniversitesi Korey Stringer Enstitüsü CEO’su Douglas Casa, iyi uygulandığı takdirde vücut sıcaklığının dakikada yaklaşık 0,22 F (0,12 C) düşebileceğini söyledi.
“Bazı insanlar biraz daha fazla sıvıyı rahatça tolere edebilir ve ardından yoğun egzersiz yapabilir. Bazıları bunu yapamaz çünkü sıvı midelerinde çalkalanır ve kendilerini çok rahat hissetmezler, dolayısıyla bu kadar kısa bir süre içinde o kadar fazla içmeyebilirler” diye ekledi.
Zamanın, ister sıvı ister soğutmadan olsun, darbenin hacmini belirlediğini söyledi ve “Bu yüzden beş veya altı dakika gibi bir şey yapmayı öneriyoruz, çünkü bu büyüklükte bir değişiklikle uğraşırken çok büyük bir etki yaratıyor.”
Ancak bir oyuncunun iyileşmesi için ne kadar zamana ihtiyacı olduğu da değişir. Los Angeles California Üniversitesi Isı Laboratuarı Direktörü Bharat Venkat, “Vücudunuza bağlı olarak, daha fazla veya daha az zamana ihtiyacınız olabilir. Ancak bu tür molalar, vücudunuzun sadece ara vermeden veya dinlenmeden sizi soğutmaya çalışmak için arayı kapatmaya çalışmaya zorlanmaması açısından çok önemlidir” dedi.
Gezegenimiz ısındıkça, sıvı alımına ara verilmesinin zorunlu kılınması ve sporun nerede, ne zaman ve nasıl oynandığının değiştirilmesi gerekli olacaktır.
“Hangi sporu yaparsanız yapın, iklim değişikliği karşısında yapılması gereken ayarlamalar olacak” dedi.
