Bugün çoğumuzun banyolarında gerçek bir güzellik tezgahı var. Doğru serumları, asitleri, kremleri ve maskeleri kullanmadığınız takdirde kırışık, lekeli ve erken yaşlanmış bir cilde mahkum olacağınızı hissetmek kolaydır. Sağlıklı ve çekici bir cilde sahip olmak için gerçekten tüm bunlara ihtiyacımız var mı?
NPR adına Beck Harlan
başlığı gizle
başlığı değiştir
NPR adına Beck Harlan
Bu hikaye Life Kit’in Cilt Bakımı Kılavuzu’ndan alıntıdır. Bir haftalık bülten serisine buradan kaydolun Cildinizin sağlığını ve görünümünü iyileştirmek için nelerin işe yaradığına dair daha fazla tavsiye almak için.
Banyo makyajımda cildime yardımcı olması gereken bir dizi farklı ürün var.
Bu şişelere, kavanozlara ve kaplara baktığımda – bazıları yarı dolu, bazıları çok az kullanılmış, diğerlerini değiştirme ihtiyacı konusunda şimdiden paniğe kapılıyorum – bu bana aşırı ve biraz utanç verici geliyor. Yani, bütün bunlara gerçekten ihtiyacım var mı?
Bunu öğrenmek için yarım düzine cilt bakımı uzmanıyla (dermatologlar, araştırmacılar ve kozmetik kimyagerleri) konuştum. Bazıları cilt bakım ürünleri üreten şirketlere danışmanlık da yapıyor.
Kısa cevap? HAYIR.
İyi işleyen bir cilt için olmazsa olmazların (aşağıda ele alacağız) ötesinde, diğer her şey isteğe bağlıdır. “Onları sahip olunması güzel şeyler olarak görürdüm” diyor Dr. Wyles tavsiyelerde bulunuyorcildin uzun ömürlülüğü konusunda uzmanlaşmış bir dermatolog ve araştırmacı.
Bunlara, makyaj masamı süsleyen birçok kavanoz ve şişe gibi cildinizi aydınlatmaya, pürüzsüzleştirmeye ve yenilemeye yardımcı olmak için tasarlanmış ürünler de dahildir. Bazı bileşenler cildin görünümünü iyileştirebilirken, herhangi bir topikal reçetesiz ürünün yapabileceklerinin sınırları vardır; zamanı geri çevirmek gibi.
Ancak cildin aynı zamanda koruyucu bariyerin sağlam kalmasına yardımcı olmak için topikal desteğe de ihtiyacı vardır. Konuştuğum tüm uzmanlara göre cilt sağlığı için gereken temel ürün listesi kısa:
3 temel cilt bakım ürünü
Cilt bakım rejiminizin karmaşık olması gerekmez. Uzmanlar, hafif bir temizleyici, cilt tipinize uygun bir nemlendirici ve en az SPF 30 olan geniş spektrumlu bir güneş koruyucu kullanmanızı tavsiye ediyor. İçinde güneş koruyucu bulunan bir nemlendirici gibi kombinasyon ürünler de iyi sonuç verir. Dışarıdaysanız her iki saatte bir yeniden uygulamayı unutmayın.
NPR adına Beck Harlan
başlığı gizle
başlığı değiştir
NPR adına Beck Harlan
🫧 Nazik bir temizleyici
Görevi basittir: kiri, teri, makyajı ve kirleticileri temizleyin. Alerjik reaksiyonları önlemek ve cildin bariyer fonksiyonunu korumaya yardımcı olan doğal yağları yok etmek için nemlendirici bileşenler içeren, yumuşak ve kokusuz bir şey kullanın.
Özel içerikli bir temizleyici alma konusunda endişelenmeyin, “Cildinizde çok kısa bir süre kalıyor” ve ardından duruluyorsunuz diyor Dr. Amy WechslerNew York City’deki Spotless randevusuz sivilce kliniklerinin kurucusu – yani cildinizi temizlemekten fazlasını yapmayacak.
Frekans söz konusu olduğunda, günün birikmiş birikimlerini temizlemek için yüzünüzü her gece yıkayın. Sabah? Uzmanlar bunun daha öznel olduğunu söylüyor. Yatağa temiz bir ciltle gittiyseniz, sabahları suyla durulamaktan daha fazlasına ihtiyacınız olmayabilir.
💦Cildinize uygun bir nemlendirici
Nemlendiriciler cilt bakımı rutininde en etkili maddelerdir; nemlendirir ve nemi hapsederler, bu da dış bariyerimizi destekler ve cildin olması gerektiği gibi çalışmasını sağlar.
Kozmetik kimyager, çoğu nemlendiricinin üç tür bileşeni bir araya getirdiğini söylüyor: suyu içeri çekmek için nemlendiriciler, cildi pürüzsüzleştirip yumuşatmak için yumuşatıcılar ve nemi hapsetmek için tıkayıcılar. Kelly Davulcu.
Genellikle farklı cilt ihtiyaçlarını destekleyecek şekilde formüle edilirler. Bu nedenle cildinizin kuru mu, yağlı mı, ikisinin birleşimi mi yoksa hassas mı olduğunu bildiğinizden emin olun ve bunun farklı yaşam evrelerinde değişebileceğini bilin.
Cildiniz şu anda nerede olursa olsun, bu ihtiyaçlara yönelik tasarlanmış bir ürün arayın. Dermatolog ve dermatolojik cerrah, “Cilt tipiniz ne olursa olsun, uygun bir nemlendiriciye ihtiyacınız var” diyor Michelle Henry.
Nemlendiriciler yüzünüzde kaldığından (ve temizleyiciler gibi yıkanmadığından), ekstra faydalar sunan bileşenlerden birini almak kötü bir fikir değildir – örneğin cilt sağlığını desteklemeye yardımcı olan antioksidanlar veya doku ve tonu iyileştiren retinoller. (Cilt sağlığı ve görünümünde iğneyi hareket ettiren etken maddeleri öğrenmek için, bültenimize kaydolun.)
☀️ En az SPF 30 olan geniş spektrumlu bir güneş koruyucu
Uzmanlar cildinizin sağlığı ve görünümü için yapabileceğiniz en iyi şeyin onu güneşin zararlı UV ışınlarından korumak olduğu konusunda hemfikir.
Hem UVB hem de UVA ışınlarına karşı geniş spektrumlu koruma sunan birini seçin; her ikisi de cilt kanserine ve gözle görülür yaşlanma belirtilerine neden olabilir.
En azından güneş koruyucuya ihtiyacınız var En az 30 SPFve dışarıda olacaksanız her iki saatte bir yeniden uygulayın.
Dermatolog, güneş koruyucu kullanmayı gününüzün basit bir parçası haline getirin diyor Fayne Frey. “Kalk, dişlerini fırçala ve güneş koruyucunu sür.”
Bazı yararlı ipuçları:
Güneş koruyucunuzu sürmeden önce nemlendiricinizi sürün. Henry, en inceden en kalına kadar cilt bakım ürünlerinin nasıl katmanlanacağını hatırlamanın kolay bir yolu olduğunu söylüyor. Mantıklı. “Önce kalın bir ürün koyarsanız daha ince olan ürün nüfuz edemez” diye ekliyor.
Güneş koruyucu içeren nemlendirici gibi çok amaçlı bir ürününüz varsa devam edin ve kullanın. Dobos, bunun bir rutini basitleştirebileceğini söylüyor. Dışarıdaysanız her iki saatte bir yeniden uygulamayı unutmayın.
Merak ediyor olabilirsiniz: Yabancı güneş kremleri daha mı iyi?
Muhtemelen. Avrupa, Japonya ve Güney Kore’de üretilen güneş kremleri, aşağıdakiler de dahil olmak üzere farklı kimyasal filtrelere izin verir: Güneşin derinlemesine nüfuz eden UVA ışınlarını engelleme konusunda Amerika Birleşik Devletleri’nde uzun süredir onaylanandan daha iyi olan iskotrizinol.
Bu ay Gıda ve İlaç İdaresi Yabancı güneş kremlerinde yaygın olarak kullanılan bemotrizinol listeye eklendi izin verilen güneş koruyucu içindekiler20 yılı aşkın bir süredir ilk yeni katılım.
Avrupa tarzı güneş kremlerini katmanlar halinde kullanmayı seven Wechsler, “Biraz gerideyiz” diyor.
ABD’de satılan güneş koruyucuları, UVB ışınlarını engelleme yeteneğini gösteren SPF’ye (güneş koruma faktörü) odaklanır. “Geniş spektrumlu” olarak etiketlenen güneş kremlerinin UVA ışınlarına karşı da koruma sağladığı varsayılır, ancak NPR tarafından bildirildiği üzeregenellikle Avrupa Birliği’nin daha katı kurallarını karşılamıyorlar standartlar.
Uzmanlar, daha fazla UVA kapsamı elde ettiğinizden emin olmak için çinko oksit ve titanyum dioksit gibi mineraller içeren fiziksel güneş koruyucuları önermektedir.
❗Bekle, bundan çok daha fazla cilt bakım ürünü kullanıyorum❗
Hepimiz farklı nedenlerden dolayı cilt bakımına yöneliyoruz. Bazılarımız için bu, yetişkin sivilceleri gibi belirli endişeleri hedef almak veya büyük gözeneklerin görünümünü azaltmaktır. Diğerleri için bu, kişisel bakım rutininizin (veya eczanedeki en sevdiğiniz reyonun) eğlenceli bir parçası olabilir.
Yani günlük cilt bakım ürünleri listeniz bundan daha uzunsa anlıyoruz. Wyles’ın dediği gibi, bu ekstralardan bazıları “olsa güzel olur”.
Kelle Walsh Colorado’da yaşayan bir sağlık ve sağlıklı yaşam gazetecisidir.
Bu hikaye Malaka Gharib tarafından düzenlendi. Görsel editör CJ Riculan’dır. Sizden haber almayı çok isteriz. LifeKit@npr.org adresinden bize e-posta gönderin. Life Kit’i dinle Apple Podcast’leri veya Spotifyve bizim için kaydolun haber bülteni.
