Psikoterapist Merle Bombardieri, aile kurup kurmama konusunda aynı fikirde olmak için %80 kesinliği hedeflemeyi ve uzlaşmak için elinizden geleni yapmanızı söylüyor. Ancak şunu unutmayın: “İnsanların hiçbir zaman partnerlerini memnun edecek bir çocukları olmaz” diyor.
iStockfotoğraf
başlığı gizle
başlığı değiştir
iStockfotoğraf
Yani eşiniz bebek sahibi olmak istiyor. Çocuksuz olmak istiyorsun. Bir aile kurup kurmama konusunda aynı fikirde olmayı nasıl başarıyorsunuz?
Geçtiğimiz 50 yıl boyunca, Merle BombacılarıPsikoterapist ve yazarı Bebek Kararı, tam da bu ikilemde çiftlere yardım ediyor. Bunun kendisine en sık sorulan sorulardan biri olduğunu söylüyor.
Birçok çift için orada öyle Bombardieri, farklı olasılıklara açık kalabildiğiniz sürece orta bir yol olduğunu söylüyor.
“Çoğu zaman insanlar aslında her ikisinin de işine yarayacak bir çözüm bulabilirler” diyor.
Bombardieri, süreçteki pişmanlığı en aza indirirken, çiftlerin uçurumu aşmalarına ve uzlaşma bulmalarına yardımcı olacak tavsiye ve alıştırmaları paylaşıyor.
%80 kesinliği hedefleyin
Bombardieri, çiftlerin kararlarından %100 emin olmak istedikleri için sıklıkla ondan yardım aradıklarını söylüyor. Ancak insanların büyük çoğunluğu için bu gerçekçi değil.
Bombardieri, “Çoğu insan asla tam olarak emin olamayacak çünkü diğer taraftan neyi kaçıracaklarının farkındalar” diyor. Yani %80 emin olmak “olabildiğince sağlam”dır.
Ebeveyn olmak ya da çocuk sahibi olmamak konusunda kararsızlık hissediyorsanız sorun değil. Bombardieri, her iki yolun da risk ve ödül taşımasının yaygın bir duygu olduğunu söylüyor.
Her iki kararın da bir miktar pişmanlığa yol açabileceğini unutmayın, diyor. Bu yüzden kararınızdan pişman olup olmayacağınızı sormayın. En az pişman olacağınız karar hangisi?
Bombardieri, “İnsanlar mükemmel seçimi yapmaları gerektiğini düşündüklerinde kendilerini köşeye sıkıştırıyorlar” diyor.
(Zor kararlar verme konusunda daha fazla yardım için, röportajımızı okuyun karar koçu Nell Wulfhart ile birlikte.)
Önce kendi duygularınızla oturun – kelimenin tam anlamıyla
Bombardieri, ebeveynlik konusunda kararsız olanlara “sandalye diyaloğu” adı verilen bir egzersizi denemelerini tavsiye ediyor. Her iki tarafın da bebek sahibi olmanın veya çocuksuz kalmanın ne anlama geldiğine dair anlayışını derinleştirebilir.
ImaZinS RF
başlığı gizle
başlığı değiştir
ImaZinS RF
Çiftlerin kesinliğe yaklaşmalarına yardımcı olmanın bir yolu, “sandalye diyaloğu” adı verilen tek kişilik bir egzersizdir. Bombardieri, bunun sıklıkla şaşırtıcı bir şekilde kendini keşfetmesine yol açabileceğini ve çiftlerin birbirlerinin gerçek motivasyonlarını daha derinlemesine anlamalarına yardımcı olabileceğini söylüyor.
İşte nasıl çalışıyor:
İlk olarak, sessiz bir alanda bir süre yalnız kalın. İki sandalyeyi alın ve birbirlerine doğru çevirin. Sandalyelerden biri “ebeveynlik” sandalyesi, diğeri ise “çocuksuz” sandalye olacak.
Daha sonra her sandalyeye teker teker oturun ve neden ebeveyn olmanız veya çocuksuz olmanız gerektiğine dair en iyi argümanınızı yapın. “Fiziksel olarak kendinizle konuşun” diyor.
Örneğin ebeveyn koltuğunda “Elbette bir bebeğim olacak, bunu hayatım boyunca istedim” diyebilirsiniz.
Çocuksuz sandalyede “Hamilelikten kesinlikle korkuyorum” diyebilirsiniz.
Bombardieri, beden dilinize dikkat edin diyor. Belki bir sandalyede “kendini daha uyanık, daha canlı hissediyorsun.” Ya da bir tarafın kızgın olduğunu, diğer tarafın ise yalvardığını görebilirsiniz.
Siz ve partneriniz bu alıştırmayı yaptıktan sonra tekrar bir araya gelin ve ne olduğunu tartışın. Umarım kişisel eğilimleriniz hakkında daha net konuşabilirsiniz.
Kararınızı 0-10 arası bir ölçekte derecelendirin
Kararınız hakkında her birinizin ne kadar güçlü hissettiğini anlayın. 0-10 arası bir ölçekte, her biriniz nereye düşüyorsunuz?
Bombardieri, “Asla çocuk sahibi olamayacağınızı kesinlikle biliyorsanız, sıfır olursunuz. Bu, çocuksuzluğa yönelik bir eleştiri değildir. Bunun nedeni sıfır çocuk istemenizdir” diyor.
“On tanesi, ‘Dünyaya çocuk sahibi olmak için gönderildim ve eğer hayır derlerse eşimden boşanmak zorunda kalacağım'” diye ekliyor.
Bu süreçten geçerken şunu not edin: “Birisi çocuksuz kalmak istediğinden eminse, partnerini memnun edecek bir çocuğu asla olmamalıdır” diyor. “Boşanmak mı yoksa mutsuz bir aile mi olacak, bu işe yaramıyor.”
Uzlaşmayla yaratıcı olun
Spektrumun karşı tarafında yer alan bir partneriniz varsa paniğe kapılmayın. Bombardieri, bebek kararının düşündüğünüz kadar siyah-beyaz, ya hep ya hiç olmayabilir, diyor.
Biraz beyin fırtınası yaparak ve problem çözerek bir uzlaşma bulmaya çalışın. Seçiminizi partneriniz için daha çekici hale getirmek için her biriniz ne yapabilirsiniz?
Bombardieri üç senaryoyu ve bunları nasıl ele alacağını paylaşıyor:
- Partneriniz üç çocuk istiyor, siz ise çocuk istemiyorsunuz. Bir çocuk sahibi olmayı düşünebilir misiniz? Onun Bombardieri, “bir çocuğun zevkini isteyen ama bunaltılmak istemeyen birçok çift ve aynı zamanda bekar kişi için mükemmel bir çözüm” diyor.
- Partneriniz dünyayı görmek istediği için çocuksuz kalmayı tercih ediyor. Bombardieri, “Gitmek istediğiniz ülkelerin isimlerini söyleyin” diyor. Daha sonra bir liste yapın ve bir zaman çizelgesi belirleyin. O yerlere seyahat edip birkaç yıl içinde bir aile kurabilir misiniz? Her yıl uzun bir hafta sonunu yalnız seyahate ayırmayı planlayabilir misiniz?
- Ebeveyn olmak istemediğinizden eminsiniz, ancak karınız çocuklarla çok iyi ilgileniyor ve kaçıracağından endişeleniyor.Bombardieri, eğer karınız bir aile kurma arzusunu feda etmeye istekliyse, çocuk sevgisini beslemenin başka yollarını bulmasına yardımcı olun, diyor. Belki bu, yeğenleriniz ve yeğenlerinizle vakit ayırmayı veya gençlik mentorluk programlarına katılmayı taahhüt etmektir.
Bombardieri, her durumun mutlu bir orta ortama sahip olmayacağını ve bunda bir sorun olmadığını söylüyor. Bazen en iyi karar yolları ayırmak olacaktır. “Bazı insanlar ayrılır ve cevap bu olabilir.”
Bombardieri, neye karar verirseniz verin, bu süreçte başarı için en önemli şeyin her iki tarafın da ihtiyaçlarının duyulduğunu ve dikkate alındığını hissetmesi olduğunu söylüyor.
Partnerinizin seçimini kabul ederseniz, gelecekteki kızgınlıktan kaçınmak için “bunun işe yarayabileceği bir yol bulmak için geriye doğru eğildiklerini bilmeniz gerekir” diyor.
Hikaye Malaka Gharib tarafından düzenlendi. Görsel editör CJ Riculan’dır. Sizden haber almayı çok isteriz. Bize 202-216-9823 numaralı telefondan sesli mesaj bırakın veya şu adrese e-posta gönderin: LifeKit@npr.org.
Life Kit’i dinle Apple Podcast’leri Ve Spotifyve bizim için kaydolun haber bülteni. Bizi Instagram’da takip edin: @nprlifekit.
