BBCBirçok insan soğuk su yüzmenin zihinsel sağlık ve refahları üzerinde olumlu bir etkisi olduğuna yemin ediyor.
Şimdi, buz gibi bir dalış yapmanın ele alınmasına yardımcı olabileceğinin teorisinin arkasında bilim olup olmadığını görmek için araştırma yapılıyor Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB).
Araştırmacılar, yüzücülerin tükürüklerini, soğuk suya daldırmadan önce ve sonra kortizol seviyelerini – stresle ilişkili bir hormon – izlemek için test edecekler.
Çalışmaya liderlik eden Denise Hill, araştırmasının önce İngiltere olduğunu ve soğuk su daldırmasının TSSB’si olan kişiler için konuşma terapisi ve ilacı ile birlikte “ek” bir tedavi olarak kullanılıp kullanılamayacağını test etmek istediğini söyledi.
Rakamlar, İngiltere’de 10 kişi TSSB yaşayacak ve NHS, travmatik deneyime sahip her üç kişiden birini etkilediğini tahmin ediyor.
Araba kazaları, şiddetli saldırılar, sağlık sorunları ve çatışmalardan kaynaklanabilir, bu da askeri emektar Phil Jones’un TSSB’sine neden olan şeydir.
42 yaşındaki eski Royal Denizciler Komando bazen “motivasyon oldukça zor olabilir” ve “oldukça olumsuz hissedebilir”.
Dedi ki: “Soğuk su daldırma benim için bir oyun değiştirici oldu. Suya girmeyi sevmiyorum ama bunun benim için iyi olduğunu biliyorum.
“Kesinlikle vızıldadığın sudan çıkıyorum. Daha mutlu, daha odaklanmış, daha motive olmuş hissediyorum ve sorunlar yıkama eğilimindedir.”
Dünyanın dört bir yanında bir iniş zanaat coxswain ve 45 komando için hovercraft pilotu olarak hareket eden Phil, çığır açan bir çalışma olarak tanımladıkları şeyde Swansea Üniversitesi’nden akademisyenlere yardım eden küçük bir grup askeri gazinin parçasıydı.
Araştırmacılar, gönüllülerin kortizol seviyelerini Güney Galler kıyılarındaki soğuk denizde düşmeden önce ve sonra izlediler.
Araştırma başlamadan önce, yüzücüler iki gün boyunca günde dört kez tükürük örnekleri verdiler.
Swansea ÜniversitesiDaha sonra, haftalık her 10 dakikalık soğuk su seansından sonra, kepçe daha fazla tükürük örneği verdi ve refah, depresyon ve TSSB semptomları seviyelerini değerlendiren bir SWIM sonrası anket yapın.
Araştırmacılar, herhangi bir klinik deneme başlamadan önce denemelerin bir sonraki aşamasında yüzücülerin kan örneklerini almayı ve katılımcılara röportaj katılımcılarını deneyimlemeyi planlıyorlardı.
Swansea Üniversitesi Spor Psikolojisi Doçenti Dr Hill, “Soğuk suya daldırmanın zihinsel sağlık koşulları üzerindeki etkisinin artan araştırmalar var.” Dedi.
“Ama şaşırtıcı bir şekilde, hiçbir çalışma soğuk suya daldırmanın TSSB üzerindeki özel etkisine bakmadı.”
Çalışmanın “ilk ve küçük bir adım, ancak soğuk suya daldırmanın TSSB semptomlarını hafifletmeye yardımcı olup olamayacağına dair önemli bir adım olduğunu söyledi.
Swansea ÜniversitesiDr Hill, araştırma ekibinin soğuk su daldırmasının “tanı varsa bir tür ek tedavi olarak kullanılıp kullanılamayacağını” öğrenmek istediğini söyledi.
“Elbette konuşan terapiler ve ilaç var,” diye ekledi. Diyerek şöyle devam etti: “Ama soğuk suya daldırmanın bu tedavi paketinin bir parçasını oluşturup oluşturamayacağını görmek istiyoruz.”
Bristol kanalı, Phil ve Askeri Gaziler Grubu’ndaki arkadaşları Gower Yarımadası’ndaki Caswell Bay’de bir oturum için yaklaşık 9C (48F).
“Bunu yaklaşık beş yıldır yapıyorum ve zihinsel sağlığımı kontrol altında tutmanın bir dayanak noktası oldu” dedi.
Eski Galli gardiyan Tony Davies de “canlandırıldığını” hissettiğini söyledi.
“Bu çok canlı hissetmenizi sağlıyor ve günün geri kalanında başınızı temizliyor” dedi.
Galler Gazileri Komiseri Col James Phillips de araştırmayı destekliyor.
“Kanıt ve veriler olmadan kaynakları ve belirli hizmetleri tartışmak çok zor” dedi.
