Düzenli egzersiz yapan kolon kanseri mağdurları daha uzun yaşıyor

Kolon kanseri, dünya çapında kansere bağlı ölümün önde gelen nedenlerinden biridir ve Genç yetişkinler arasında yükselişte ABD’de ama Kanser dergisinde yakın zamanda yayınlanan araştırmalar, Düzenli egzersiz bulur, hayatta kalanların daha uzun yaşamalarına yardımcı olabilir – bazı durumlarda, hiç kolon kanseri olmayan insanlardan bile daha uzun.

“Bence önemli mesaj, bazı etkinlik seviyeleri hareketsiz kalmaktan daha iyidir” diyor Jeff Meerhardt, Dana-Farber Kanser Enstitüsü’nde kolon ve rektal kanser merkezinin ortak direktörü ve çalışmanın kıdemli yazarı. Sonuçların, egzersizin bir hastanın uzun süreli prognozu üzerinde “anlamlı bir etkisi” olabileceğini gösterdiğini söylüyor.

Kolon kanseri söz konusu olduğunda, iyi haber şu ki, tarama ve tedavideki gelişmeler sayesinde ölüm oranları düşüyor. Ancak hayatta kalanlar, büyük ölçüde kanserin geri dönme riski nedeniyle, genel popülasyonda aynı yaş ve cinsiyete sahip insanlardan daha kısa bir yaşam beklentisine sahip olma eğilimindedir.

Meyerhardt, araştırmacıların uzun zamandır egzersizin kolon kanseri hastalarında sağkalım oranlarını iyileştirebileceğini bildiklerini söylüyor. Ancak o ve meslektaşları, düzenli fiziksel aktivitenin, hastaların hiç kansere sahip olmayan insanlara kıyasla hayatta kalma oranlarını iyileştirmelerine yardımcı olup olamayacağını bilmek istediler.

Bu nedenle, tedaviden önce ve sonra egzersiz alışkanlıkları hakkında yaklaşık 3.000 kolon kanseri hastasını incelediler. Buldukları şey, tedavi ve kanserden üç yıl uzakta olan hastalar için düzenli egzersizin büyük bir fark yaratmasıydı.

Meyerhardt, “Bu hastalar sadece fiziksel olarak daha aktif olsaydı daha iyi bir genel sağkalım değil, aslında genel popülasyona kıyasla biraz daha iyi bir genel sağkalımlara sahip gibi görünüyorlardı.” Diyor.

Kanseri tekrarlayan hastalar bile, fiziksel olarak en az aktif olan hastalara kıyasla daha düzenli egzersiz yapmaları halinde hayatta kalmada iyileşmeler yaşadı.

Fayda gören hastalar, haftada altı gün yaklaşık 2 ila 3 mil hızda günde yaklaşık bir saatte yürümenin eşdeğerini kullanıyorlardı.

Kathryn Schmitz Pittsburgh Üniversitesi’ndeki bir egzersiz onkoloji araştırmacısı ve UPMC Hillman Kanser Merkezi’nde Moving Group Kanser Programı Direktörüdür. Hem kolon kanserinden ölme riskini azaltmak hem de ilk etapta önlemek için egzersizin gücüne inanan.

Schmitz, “Hastanın kontrolü içinde, özellikle kolon kanseri mortalitesini, fiziksel aktiviteden daha güçlü olan başka bir şey bilmiyorum.”

Araştırmacılar hala oyundaki mekanizmaları anlamaya çalışıyorlar. Ancak Schmitz, hayvan modellerinden elde edilen kanıtlar, fiziksel aktivitenin sağlığı birçok şekilde teşvik eden hücrelerde bir dizi kimyasal reaksiyonu tetiklediğini gösteriyor.

Schmitz, “Düşünebileceğiniz şey, tüm hücrelerimizin bir çeşit çorbaya yıkanması ve bu çorbanın bileşenlerinin fiziksel olarak daha aktif olmanın bir sonucu olarak değişmesidir.”

Sedanter olduğunuzda, bağışıklık sisteminiz de işe yaramıyor ve hücreleriniz iltihaplanmaya daha yatkındır, bu da hücrelerin mutasyona neden olabileceğini söylüyor. Ancak düzenli olarak egzersiz yaptığınızda, iltihapınız azalır ve bağışıklık işleviniz daha iyidir.

“Hücrelerinizin yıkandığı çorba, herhangi bir kanser gelişimini veya kanser ilerlemesini zorlayacak şekilde daha sağlıklıdır” diyor.

Egzersiz yapmak insülin duyarlılığını da artırabilirve insülin kolorektal kanser hücrelerinin büyümesinin artmasında rol oynar, diyor Dr. Kimmie NgDana-Farber’deki Genç Başlangıç ​​Kolorektal Kanser Merkezi’nin kurucu direktörü.

Ve kolon ve rektal kanserin 50 yaşın altındaki insanlar arasında oranlar artıyorEgzersiz hakkında söz almak her zamankinden daha önemli.

NG, araştırmacıların 50 yaşın altındaki yetişkinlerde kolon ve rektum kanserlerinde “endişe verici” artışı tam olarak bilmediğini, ancak araştırmalar kolorektal kanserin diyet ve fiziksel aktivite gibi çeşitli değiştirilebilir yaşam tarzı faktörlerine güçlü bir şekilde bağlı olduğunu gösteriyor.

Tüm bu faktörlerden NG, “Egzersiz muhtemelen koruyucu olmasının faydalarını destekleyen en güçlü verilere sahiptir” – hem kolorektal kanser geliştirme hem de hayatta kalma açısından. Ve egzersiz her yaşta faydalı olsa da, daha genç olursanız daha iyi olur.

NG, “Çocukluk ve ergenlik döneminden başlayan egzersizin, bir yetişkin olarak kolorektal kanser geliştirme riskine karşı korunmak için de çok önemli olduğunu düşünüyoruz.” Diyor.

Kılavuz ilkeler Amerikan Kanser Derneği Tavsiye İnsanlar kanser riskini azaltmak için her hafta 150 dakikalık orta yoğunluklu fiziksel aktivite alırlar. Ancak bu, zamanınızdan veya enerjiye sahip olduğunuzdan daha fazla egzersiz gibi görünüyorsa, bir şeyler her zaman hiç yoktan iyidir, diyor Schmitz.

Schmitz, “Şu anda yaptığınızdan 90 dakika daha fazla yapabiliyorsanız, bu bir galibiyet” diyor. “Şu anda yaptığınızdan 60 dakika daha fazla yapabiliyorsanız, bu bir kazanç. Mükemmelin iyiliğin düşmanı olmasına izin vermeyin. Başlamak için kanepeden çıkmak bir kazançtır.”

Jane Greenhalgh tarafından düzenlendi