Yerleşik uzmanımız ve NHS GP’miz Dr. Zoe Williams, uzman tavsiyesini paylaşıyor.
Bugün, Dr Zoe D vitamini tabletlerine rağmen hala korkunç hisseden bir okuyucuya yardımcı olur.
2
S: D vitamini eksikliğim vardı, ancak reçete gücü tabletlerinden sonra hala korkunç hissediyorum. Neden?
A: D vitamini eksikliği İngiltere’de şaşırtıcı derecede yaygındır.
Bu, D vitamini’nin birincil kaynağı olan güneş ışığı bu aylarda yetersiz olduğu için hepimize Ekim’den her yıl Nisan’a takviye almamızı tavsiye eden yönergelere rağmen.
D vitamini eksikliği teşhis edilirse, vitaminin yüksek dozlu bir replasman rejimi, doktoraltı ila on hafta boyunca haftalık veya günlük dozlar olarak.
Bundan sonra, yorgunluk, kas zayıflığı veya ruh hali değişiklikleri gibi eksikliğin neden olduğu belirtiler hafifletilmelidir.
Dolayısıyla, daha iyi değilse, alternatif bir neden olabileceğinden doktora dönmek önemlidir.
Düşük enerji seviyeleri, anemi– tiroid disfonksiyonu veya kronik yorgunluk sendromu.
Ek olarak, D vitamini eksikliği genellikle enerji için gerekli olan magnezyum veya kalsiyum gibi diğer besinlerde eksikliklerle bir arada bulunur.
Yani, henüz yapmadıysanız, GP’nizi tekrar görün ve bu arada, yağlı balık (somon, uskumru, sardalya), yumurta ve müstahkem yiyecekler gibi yiyecekleri yiyerek D vitamini açısından zengin bir diyete odaklanın.
UÇ: Eğer ayağa kalkarken sık sık baş döndürücü hissediyorsanız, bunun düşük tansiyondan kaynaklanıyor olabilir.
Buzağı durmadan önce buzağı kaslarınızı kasılmayı deneyin, çünkü bu kanın kalbinize geri itilmesine yardımcı olur.
Ve yavaş yükselir.
Ancak bunu sık sık yaşarsanız, özellikle kalp çarpıntısı, nefes darlığı, bulanık görme veya zayıflığınız varsa, GP’yi ziyaret edin.
