Neden Geceleri Saçınızı Asla Yıkamamalısınız ve Öğlen Tırnaklarınızı Yapmak İçin En İyi Zamandır

En iyi şekilde bakmak sadece ne yaptığınızla ilgili değil – bunu yaptığınız zamanla ilgili.

Zamanlama, söz konusu olduğunda güzellik Vücudunuzun doğal döngüleri gün boyunca farklı süreçleri geliştirdikçe rutin.

13

Uzmanlar Bot No7 senin deriOnarım mekanizmaları en çok 02:00 ile sabah 4 arasında aktiftir.

Çalışmaları, cilt yenilemesinin 24 saatlik bir programda çalıştığını ve gecenin ortasında “acele saatini” vurduğunu ortaya koyuyor.

Bu yüzden kaliteye öncelik vermek önemlidir uyumak Yenilenmiş görünen en yoğun saatlerde.

Zen Healthcare’den güzellik terapisti Jade Joseph’in yardımıyla Katy Docherty ve Natalie Clarke, maksimum sonuçlar için rutininizi güzellik saatinizle nasıl senkronize edeceğinizi ortaya koyuyor.

06:00: bacaklarını tıraş et

13

Ulusal Biyoteknoloji Merkezi tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre, ancak sadece o dönemde hareket ediyorsanız, kan pıhtılaşma trombositlerinde saat 06: 00’a kadar bir artış var.

Böylece bacaklarınızı tıraş etmek, alçı kutusuna ulaşmak zorunda kalma riskini azaltabilir.

Jade şöyle diyor: “Her zaman sıcak bir duş alın ve ölü cildi çıkarmak ve en yakın tıraş almak için batık kılları kaldırmak için tıraştan önce bölgeyi pul pul dök.”

Yine de Pazartesi günü tıraş olmamak için en iyisi. Çalışmalar, hafta sonu rutinimizi kırmış olursak cildin daha hassas olabileceğini göstermiştir.

. . . Saçları da yıka

Eğer planlıyorsan Saçını Yıklasabah yap.

Medical’a göre Haberler Bugün, ıslak saçlarla yatmak her türlü soruna yol açabilir.

Yastığınızdaki sıcaklık ve nem kombinasyonu, saç foliküllerinde mantar enfeksiyonlarının gelişmesi için mükemmel bir ortam yaratır.

Dışarıda öfkelenen bir fırtına varsa, ancak ertelemek en iyisidir. Saçınızı Yıkamak kadar Sonraki Gün – Yüksek nem kabarmaya yol açabilir.

07:00: Yüzünü Yıkama

13

Atlamak sabah temizliği cildin koruyucu nem bariyerini güçlendirmesini sağlar.

Cildin yüzey tabakası bir trilyona ev sahipliği yapıyor bakterilermikrobiyom olarak bilinir. Cildin ilk savunma hattı ve buna kurcalanmamalıyız.

Yüzünüzü yıkamamayı düşünemiyorsanız, çiğ balı nazik bir alternatif olarak kullanmayı deneyin.

Deri seven enzimlerle dolu doğal bir antibakteriyeldir ve cildin koruyucu bariyerini sıyırmadan mikrobiyomun korunmasına yardımcı olur.

08:00: Makyajınızı giy

13

Başvurma makyaj yapmak Sabahın erken saatlerinde cilt gece rejenerasyon döngüsünü yeni tamamladığı ve genellikle nemlendirilmiş, sakin ve daha az reaktif olduğu için daha iyi bir uygulama verecektir.

Jade diyor ki: “Makyajı gün içinde çok geç uygulamak, ürünü devirmek anlamına gelebilir yağ Birikim, ter veya çevresel kalıntılar.

“En uygun zamanlama, tokatınızı alıp mükemmel bir selfie almak.”

13:00: Tırnaklarınızı bitirin

13

11:00 ile 15:00 arasında günün en sıcak saatidir ve sıcaklık yardımcı olacaktır Tırnakların Daha hızlı kurutun, bir çip veya leke riskini azaltır.

Saat 13: 00’e kadar vücut sıcaklığı biraz daha yüksektir ve dolaşımınız daha aktiftir.

Bu, tırnak yataklarına daha iyi kan akışı anlamına gelir, bu da besleyici yağların ve uygulanan tedavilerin emilimini iyileştirebilir.

Jade şöyle diyor: “Elleriniz yaşlanma belirtileri gösteren ilk alanlar olduğu için SPF ile her zaman bir el kremi ile bitirin.”

14:00: Bir kestirin

13

Biz uyurken, Nuffield’e göre vücudumuz kolajen üretimini uyaran bir büyüme hormonu serbest bırakıyor Sağlıkböylece bir şekerlemeye sığabilirseniz, artışa yardımcı olabilirsiniz ve Cildini Doldur.

Ve uzmanlar genellikle yetişkinlerin gerçek uykunuzu bozmaktan kaçınmak için yatmadan önce sekiz veya daha fazla kestirmelerini önerir.

Uzandığınızda, soğutma göz yamaları ve hafif nemlendirici sis uygulayın.

Jade şöyle diyor: “Sadece bir yüzünüz varmış gibi görünmek ve hissetmek için uyanmak için başınızı hafifçe yükselt.”

15:00: Kendinizi bir masajla tedavi edin

13

Karın masajları gösterildi şişkinliği azaltınUlusal Biyoteknoloji Bilgisi Merkezi’ne göre.

Masajın öğle yemeğinden birkaç saat sonra olması, bu korkunç şişkin hissi sallamaya yardımcı olabilir.

Bir masaj sırasında bacaklarınız yükseltilmiş olarak yalan – şişmeyi, şişkinliği ve su tutmayı azaltmaya yardımcı olan daha iyi dolaşım ve lenf akışını teşvik eder.

16:00: Tweakting

13

Cerrahi olmayanlar konusunda uzmanlaşmış Kozmetik Skin Clinic’teki uzmanlara göre estetik tedavilersahip olduktan sonra üç ila dört saat boyunca dik kalmaya çalışmak önemlidir. Botoks.

Bu, enjekte edilen maddenin istenmeyen alanlara yayılmasını önlemeye yardımcı olur.

Yani samanı vurmaya daha yakın olduğunuzda akşamları botoks yapmak istemezsiniz.

Uyumayı dene ipek yastık kılıfı Sürtünme ve tahrişi azaltmak için botoks sonrası.

17:00: Kilo vermek için erken akşam yemeği yiyin

13

Zamanlama yemek Diken kalmanın gizli silahı olabilir.

Harvard araştırmacıları tarafından yapılan bir araştırma Daha az kalori Yatmadan altı buçuk saat önce son öğünlerini tamamlayanlardan.

. bilim uykudan önce vücudunuza daha fazla zaman vermenin metabolizma Tüm silindirlere ateş etmek, bu gece geç saatlerde atıştırmalıkları ekstra ağırlığa tutmak için potansiyel bir suçlu haline getirir.

Akşam çok geç yerseniz vücudunuz cildinizi onarmak yerine sindirime odaklanacaktır.

19:30: Makyajınızı yıkayın ve temizleyin

13

Güneş battığında yüzünüzü temizleyerek, sirkadiyen ritmi, vücudunuzun iç saati dengede tutmaya yardımcı olursunuz.

Genomik Düzenleme Merkezi’ndeki araştırmacılara göre, güneş battığında, cildinizin onarım sistemleri bahar Yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olan yeni cilt hücreleri üretmek için harekete geçin.

Şu anda yüzünüzü yıkamak, cildiniz yenilenmeye hazırlanırken çevresel stres faktörlerini kaldıracaktır.

Jade şöyle diyor: “Yüzünüzü yıkarken, makyajı eritmek için önce yağ bazlı bir temizlik balsamı kullanın, ardından derin bir temizlik sağlamak için nazik bir köpük temizleyici.”

9:00: Banyo yapın

13

ABD’de Cockrell Mühendislik Okulu tarafından yapılan bir araştırma, banyoda on dakika kadar az ıslatmanın, Yatmadan bir veya iki saat önce, uyku kalitesinin iyileştirilmesi ile ilgiliydi ve verimlilik ve daha hızlı düşme süreleri.

Hafif bir eksfoliye edici etkiye sahip olabilen düz şampanya eklemeyi deneyin. Ya da Jade’in daha geleneksel önerisini deneyin.

Diyor ki: “Ekstra sakinleştirici bir etki için banyonuza epsom tuzları veya lavanta yağı ekleyin.”

22:00: Sahte bronzluk üzerine slater

13

Bir çalışma Florida Dihidroksiaseton (DHA) bulundu bronzlaşma Ürünler, uygulamadan sonra 24 saat boyunca cildi güneş hasarına daha duyarlı hale getirebilir. Öyleyse önceki gece al.

Sırtınıza ulaşmaktan mı endişeleniyorsunuz? Bir şeridi yapış film Ve banyo zemine yalan söyleyin, sonra merkeze biraz sahte ten rengi losyon uygulayın. Bir havlu kullanırken yaptığınız gibi sahte bronzluğu sırtınıza uygulayın.

Ayrıca Jade’i takip etmeyi de unutmayın tavsiye.

Diyor ki: “Yamayı önlemek için her zaman dirsekler, dizler, eller ve ayak bilekleri gibi kuru alanları nemlendirin.”