Düzenli bir uyku rutinine bağlı kalmak, inme, kalp durması ve kalp yetmezliği riskinizi azaltabilir.
Sağlam olsa bile Bir gece sekiz saatÇalışmalar, yatağa gitmeyen ve kabaca aynı zamanlarda kalkmayanların yüzde 26 daha fazla risk altında olduğunu göstermektedir.
Yani bugün, Saatler değişiyorYollara bakıyorum Uykuyu takip edin.
Kapsüller
Revive Active’in kapsülleri en sevdiğim uyku yardımcılarından ikisini içerir – Montmorency Cherry ve Magnezyum Bisglisin.
Tart kirazının vücuttaki melatonin seviyelerini arttırdığı ve daha kaliteli uykuyu teşvik ettiği düşünülmektedir.
4
Magnezyum Uyku için mükemmeldir ve sakinleştirici papatya ve lavanta içeren bu kapsüller midenizde en yumuşak tipi kullanır.
Yatmadan önce iki kez patladım ve sabahları bu tuhaf his olmadan kesinlikle uyku kalitemi artırdılar.
Günlük kullanımın daha iyi konsantrasyona da katkıda bulunduğu söylenir.
Kutu başına £ 24.95 – 60 kapsül. Günde 0.83 £ Reviveactive.com.
Difüzör
Wellbeing markası Neom, en çok satan difüzörünün mini bir versiyonunu yayınladı.
4
Neom Wellbeing Pod Mini Dinky’dir, ancak dakikalar içinde bir koku atarak bir yumruk atar.
En sevdiğiniz yağ kokusunu elde etmeye çalıştığınız her türlü ruh hali için içine koyun ve mikro-ince buhara dönüştürülür.
Bunun diğer difüzörlerin yaptığı gibi su tankı olmadığını ve yüklendikten sonra iyi bir süre sürdü.
Yatmadan önce oturma odasında vardı ve neom’un mükemmel gece uyku esansiyel yağı karışımını lavanta, tatlı fesleğen ve yasemin ile rahatlama için kullandım. Mutlu.
Şu anda 46,75 £ karşılığında teklif ediliyor boots.com.
Çikolata tozu
Gençlik ve Dünya Uyku Tozu Sıcak Çikolata, “Tören Sınıfı” olan Ekvador kakao-yüksek dereceli ve geleneksel olarak üretilmiş.
4
İçecek ayrıca huzurlu, restoratif uykuya yardımcı olmak için geleneksel botaniklere ve modern besinlere sahiptir.
Besin maddeleri Reishi özü ve gevşeme için L-theanine; uyku kalitesini artırmak için kediot kök özü ve 5-htp; kaygıyı hafifletmek için manolya ağaçlarının kabuğundan olan Honokiol; ve sinir sisteminiz için magnezyum, Ashwagandha ve B vitaminleri.
Bu harika tadı. Yatmadan bir saat önce vardı ve derin, sağlam bir uyku yaşadım.
12g poşet başına sadece 42 kalori olduğunu seviyorum.
28 poşet için £ 35.99, YouthanDearth.com.
Sun Yepyeni Üyelik Programı başlattıkça daha fazla ödüllü makalenin kilidini açın – Güneş kulübü.
