Gwyneth Paltrow Napuccinos ve yeni ‘Yetişkinler İçin Uyku Eğitimi’ Serisi

Kesinlikle! Perimenopoza girene kadar sorunsuz bir şekilde uyurdum. Birkaç yıldır uyku ile çok ilginç bir ilişkim oldu. Bazen hala gerçekten iyi uyuyorum ve bazen gerçekten zor. Bence magnezyum başlamak için harika bir yer. Seni asla incitmeyecek. Hepimiz bir dereceye kadar magnezyum eksikliğindeyiz. Ve gerçekten yararlı olabilir. Sonra bir pompada, beslenme uzmanımdan aldığım başka şeylerle birlikte bir melatonin kullanıyorum. Gerçekten mücadele edersem inanılmaz derecede yararlı oldu. Dilinin altına pompalıyorsun ve gittin. İnanılmaz. Ve sonra aslında denilen bir şey önerildi Uykusuzlukhangisi [a supplement]içinde ilaç ile bir ilaç değil.

Perimenopozdan bahsediyorsunuz ve progesteron seviyelerinin uyku kalitesiyle bağlantılı olduğunu anlıyorum. Peki denklem kadınlar için hormon ve uyku açısından farklı mı?

Evet, hormon şey gerçekten çılgın. Progesteronumuz ve östrojenimiz düştüğünde, ne kadar etkilendiği inanılmaz. Progesteron olmadan uykuya dalmak zor. Ve sonra östrojen bizi uyanık tekmeleyebilir. Bence kadınlar için çok karmaşık bir bulmaca haline geliyor ve hormonal parça büyük. Ben perimenopozdayım ve gece terlemeleri, sıcak basmalarım var. Bazı geceler sadece perişanım ve uyuyamıyorum. Sonra garip, ertesi gece yürümeye başlayan çocuk gibi uyuyacağım. Bu yüzden hayatımda çok kafa karıştırıcı bir aşamadayım.

Westin’in en son göksel yatağında, vücut sıcaklığını düzenlemeye yardımcı olmak için gümüş lifleri ve jel infüzyonlu köpük bulunur. Bir süre önce, 29 katmanlı bir yatakta Avokado ile işbirliği yaptınız, bu da bana hatırlatıyor Prenses ve Bezelye. Bir yatak büyük bir fark yaratabilir mi?

Aman Tanrım, evet. Bence herkes rahat hissettikleri en kaliteli yatağı elde etmek için bir yatırım yapmalı. Özellikle gaz dışı kimyasallara gitmeyen ve mümkün olduğunca doğal. Hayatımızın üçte birini yatağımıza geçiriyoruz, bu yüzden gerçekten rahat ve hatta lüks ve aynı zamanda toksik olmayan bir şeye sahip olmaya değer.

Brad Falchuk ile evlendikten sonra, başlangıçta ayrı evleriniz vardı ve uykular yaptın. Yalnız uyku zamanın bir kısmı uyku kalitesi için girdiğiniz bir şey mi?

Yani, bizim için değil. Yalnız uyurken, çocuklarımıza evli olma ve aileleri ve bunun gibi şeyleri harmanlama fikrine yumuşak bir iniş vermeye çalışıyorduk. Bence aynı yatakta olduğumuzda daha iyi uyuyoruz. Ama yapan birçok arkadaşım var. Şaka yapan ve buna ‘uyku inziva’ diyen bir arkadaşım var, çünkü ‘uyku boşanmasının’ olumsuz bir çağrışımı nasıl sevmiyor. Bazı insanlar gerçekten daha iyi uyurlar. En iyi arkadaşlarımdan birinin sevimli kocası çok horluyor ve onu devam ettiriyor, bu yüzden kucaklaşmayı ve televizyon izlemeyi ve sonra kendi yatağına gitmeyi tercih ediyor. Bence ne işe yarar. Etrafında yargı yok.

Seks uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Karakterinizin ve Timothée Chalamet’in yaklaşan filminizde nasıl çok seks yaptığını konuştunuz, Marty Supreme. Setteki sahte seks de daha iyi uyumanıza yardımcı olur mu? Yarı şaka.

Ne yazık ki değil. (Gülüyor) Ne yazık ki, bunun etkilendiğini sanmıyorum, ama çok komiksin.

Hala ağız kasetine mi giriyorsunuz ve oura ring uyku izlemesi?

Aman Tanrım, evet. Ağız bandına takıntılıyım! Kullanıyorum Vio2’den biri Ve bu bir tür ‘H’ şekli. Ve dini olarak uyku izlemeyi yapıyorum. Bazen biraz demoralize edici, ama bazen kendimle gerçekten gurur duyuyorum.

Son zamanlarda girdiğiniz başka en ileri uyku ürünleri var mı?

Bunlara sahibiz Ozlo kulak tomurcuğu Oldukça şaşırtıcı şeyler. Onları içeri koyarsınız ve uykuya daldığınızda ve kapandığınızı hissederler. Böylece bir uyku podcast’i veya başka bir şey dinleyebilirsiniz ve uyurken oynamayı bırakacaktır. Onlar da gürültü önleyici, gerçekten harika.

Yatağa ne giyiyorsun?

İyi bir pamuk pijama seviyorum. Roma’da Schostal adında bir şirket var ve en sevdiğim pijama yapıyorlar. Ayrıca, Paris’teki Charvet çok lüks, iyi pijamalara sahiptir.