Ebeveynlik izninden sonra işe döndüğüm ilk gün masama oturdum, bilgisayarıma giriş yaptım ve ilk sabah toplantıma kadar sessizce ağladım.
Çocuğumu terk etmenin suçluluğu, işime yeniden başlamanın kaygısı, her iki dünyayı aynı anda idare etmenin stresi: Pazartesi günlerinin en büyük vakasıydı bu.
“İşçi”den “ebeveyn”e, oradan da “çalışan ebeveyne” geçişin sistem için şok edici olabileceğini söylüyor Amy BeacomEbeveyn İzni Liderlik Merkezi’nin kurucusu ve CEO’su.
Ebeveynler genellikle “uyku eksikliği, sıfır rehberlik ve sıfır destek gibi büyük bir baskı altında iki yeni rolü hızlı bir şekilde öğreniyorlar” diyor.
Özellikle anneler için durum böyledir. Amerika Birleşik Devletleri tek Federal ücretli izne sahip olmayan sanayileşmiş ülkeve 2012 tarihli bir rapor şunu ortaya çıkardı: 4 kadından 1’i Bebek sahibi olduktan sonraki iki hafta içinde işe geri dönün.
Ben şanslı olanlardan biri olsam da (birkaç ay korumalı, ücretli iznim vardı) geri dönmek hâlâ bir mücadele ve büyük bir uyum süreciydi.
Beacom, ister işe dönmek üzere olun ister çoktan geri dönmüş olun, kendinizi başarıya hazırlamanın yolları olduğunu söylüyor.
İş yap iş senin için daha iyi
Beacom, geri dönen ebeveynlerin çoğu zaman işlerinin ve programlarının sabit olduğunu varsaydıklarını ve bu nedenle yöneticilerine ne istediklerini sormadıklarını söylüyor.
Ancak şirketlerin çoğunlukla “mutlu olmanızı, bağlı kalmanızı ve desteklenmenizi istediğini” söylüyor; dolayısıyla kabul ettikleri şeye şaşırabilirsiniz.
Beacom, yeniden girişinizi kolaylaştırmak için birkaç fikir paylaşıyor.
- İyi bir ilk gün, hafta ve ay nasıl olur? Beacom, mümkünse, ayrılmadan önce bir plan yapın ve bunu yöneticinize önerin, “böylece herkes siz gitmeden önce yeniden giriş hakkında düşünüyor” diyor.
- İşvereninizle kısa bir check-in yapmak için bir tarih belirleyin Beacom, siz gittiğinizde, her iki tarafın da dönüşünüz için neyin gerekli olduğu konusunda daha güvenli ve hazırlıklı hissedebilmesini sağladığını söylüyor.
- Hafta ortasında dönmeyi planlayın Böylece sessizce ısınmak, gelen kutunuzu temizlemek ve ertesi hafta tüm hızıyla geri gelmek için kendinize zaman tanıyabilirsiniz.
- Programınızı müzakere edin. Belki iş gününüzü yarım saat kaydırmak işe gidiş gelişinizde büyük bir fark yaratabilir ya da Doğu Yakası’nda çalışma saatleri kreşe gidip gelme konusunda çok daha kolay olabilir.
İş yeriniz çoğu zaman yalnızca sizin kadar esnek olacaktır sormak Beacom öyle olduklarını söylüyor. Öyleyse işin sizin için nasıl daha iyi sonuç verebileceğini öğrenin.
“İyi”nin “yeterince iyi” olmasına izin verin
Artık işe döndüğünüze göre şaşırtıcı bir şeyi fark edebilirsiniz: İşiniz biraz daha kolaylaşmış olabilir.
Beyin araştırmacısı, “Birçok ebeveyn, çocuk sahibi olmanın, tüm bu yeni karmaşıklıkları beraberinde getirmesi nedeniyle onları daha disiplinli ve işleri daha iyi halletmede daha iyi hale getirebileceğini bildiriyor” diyor Darby Saxbeyakında çıkacak kitabın yazarı baba beyinbabalık bilimi hakkında.
Bu, çalışan bir ebeveyn olarak hayatınızın parkta yürüyüşten ibaret olacağı anlamına gelmiyor. Eğer bunalmış hissediyorsanız, “iyi”nin “yeterince iyi” olmasına ne zaman izin verebileceğinizi görün.
Saxbe, “Ebeveynlere en iyi tavsiyem standartlarınızı düşürmeleridir” diyor. “Her şeyde muhteşem olacağınızı beklemeyin.” Mükemmel bebek mamasına veya gece geç saatlerde hızlı e-posta göndermeye yönelik ödüllere herhangi bir zam yapılmamaktadır.
Tabağınıza mutlaka daha fazlasını eklemeniz gerekiyorsa, bu konuda bilinçli olun, diyor Reshma SaujaniUygun fiyatlı çocuk bakımı ve ücretli izni savunan bir kuruluş olan Moms First’ün CEO’su. İhtiyaç nedir ve sicilinizdeki altın yıldız nedir? Ne kadar baskı kendinize dayatılıyor ve ne kadarı kontrolünüz dışında?
Son olarak, kendinizi biraz gevşetin. Ebeveynlik, küçük çocuğunuzun bakım ihtiyaçlarını daha iyi karşılamak için beyni ve vücudu değiştirebilir – ve araştırmalar bunun her yere gidebileceğini gösteriyor birkaç ay ile iki yıl veya daha fazlası yeni bir ebeveynin kendini yeniden tam anlamıyla hissetmesi için.
Saxbe, “Bunun dönüşümsel bir zaman olduğuna saygı gösterin” diyor. “Kendinize karşı sabırlı olun ve bir süreliğine %100 olamayabileceğinizi kabul edin.”
Dijital hikaye Meghan Keane tarafından düzenlendi. Görsel editör CJ Riculan’dır. Sizden haber almayı çok isteriz. Bize 202-216-9823 numaralı telefona sesli mesaj bırakın veya LifeKit@npr.org adresinden bize e-posta gönderin.
Life Kit’i dinle Apple Podcast’leri Ve Spotifyve bizim için kaydolun haber bülteni. Bizi Instagram’da takip edin: @nprlifekit.
