Titreşimli bir kayış kemik yoğunluğu kaybını önleyebilir mi?

Pleasanton, California’dan 59 yaşındaki Andrea Bloom, kemik yoğunluğu taramasından sonra osteopeni veya düşük kemik yoğunluğuna sahip olduğunu öğrendi. “Sonuçlarımı gördüğümde oldukça şok ediciydi çünkü osteoporoz teşhisine onda bir puan uzaktaydım” diyor.

Bundan fazla 40 milyon yetişkin Amerika Birleşik Devletleri’nde 50 yaş ve üzeri kişilerde osteopeni vardır ve bu durum osteoporoza ilerleyerek kemiklerin kırılgan ve zayıf kalmasına neden olabilir.

Bloom’un doktoru Gıda ve İlaç İdaresi’nin onayladığı reçeteyi yazdı Osteoboost Osteopenisi olan menopoz sonrası kadınlar için onaylanmış, omurgaya ve kalçalara hedefli titreşimler ileten giyilebilir bir cihaz olan kemer. Artık her sabah köpeğini gezdirirken kemerini takıyor. Günde yaklaşık 30 dakika takan Bloom, “Kalça bölgenize taktığınız siyah bir kuşak. Ve çok çok hafif bir titreşim” diyor.

Nasıl çalışır?

Cihaz, egzersizin bazı etkilerini taklit ederek çalışıyor. Düşük büyüklükteki titreşimler, kasların kasılması sırasında oluşanlara benzer mekanik sinyaller üreterek osteoblast adı verilen kemik yapıcı hücreleri uyarır.

“Yani günde 30 dakika boyunca kemeri taktığınızda kemik yapıcı hücreleri uyarıyorsunuz” diyor Dr.Pamela BanksOsteoboost’un baş sağlık görevlisi, cihazı eliptik bisikleti üzerindeyken kullandığını ve bunun kendisine başka bir “stimülasyon katmanı” sağladığını söylüyor.

Sağlıklı yaşam bilimiyle ilgili en son hikayeleri ister misiniz? NPR’lere abone olun Sağlık bülteni.

Titreşim terapisinin arkasındaki bilimin kökeni NASA tarafından finanse edilen araştırmalara dayanmaktadır. Osteoboost’un kurucularından biri olan Mike Jaasma, “Orijinal titreşim plakası, astronotların sıfır yer çekiminin kemik kaybı üzerindeki etkilerini savuşturmak için uzayda kullanabilecekleri bir terapiyi ortaya çıkarmak amacıyla NASA’nın finansmanıyla geliştirildi” diyor. “Bu, titreşimin etkilerine ilişkin ilk araştırmalardan bazılarını ateşledi.”

Sıfır yerçekiminde kemikler bozulur çünkü kendilerini korumak için mekanik strese ihtiyaç duyarlar. Dünya’da yürümek ve kendi ağırlığınızı taşımak, ayrıca ağırlık taşıma ve direnç egzersizleri (squat, ağırlık kaldırmak, yürümek, koşmak gibi) yapmak, kemik oluşumunu teşvik etmek için kemikler üzerinde stres yaratır. Bu uyarı uzayda kaybolur ve kemik kaybı hızlanır.

Araştırma neyi gösteriyor?

FDA Osteoboost cihazını onayladı 50 yaş ve üzeri 126 kadın üzerinde yapılan randomize, çift-kör, kontrollü bir araştırmada, cihazı düzenli olarak kullananların 12 ay boyunca omurgada önemli ölçüde daha az kemik gücü kaybı gösterdiği görüldü.

Jaasma, “Plasebo grubu yıl boyunca kemik gücünün %2,84’ünü kaybetti. Titreşim terapisi alanların ise yalnızca %0,5’ini kaybetti” diyor. “12 ayın sonunda gördüğümüz şey Kemik gücü kaybında %83 azalma omurgada” diyor.

klinik deneme kullanıcıların daha düşük kırık riskine sahip olup olmadığını test etmedi (bunu belirlemek daha uzun sürerdi) ve bir grup kemik sağlığı ve yaşlanma bilim insanı, klinik bulgularda eksiklikler olduğunu ve Osteoboost araştırmacılarının bulgularını açıklama şeklini eleştirdiklerini söylüyor. Bilim adamları, “Giyilebilir bir cihazın hemen altındaki tek bir bölgede kemik kaybını yavaşlatmanın potansiyel faydalar olabileceğinin farkındayız.” bir mektupta yazdı (çalışmayı yayınlayan dergiye, Kemik ve Mineral Araştırmaları Dergisi), “araştırmacıların, lokal değil sistemik bir hastalık olan osteopeni için bir tedavi stratejisi olarak böyle bir odak tedavisinin reçete edilebileceği yönündeki sonucu, çalışma sonuçlarıyla desteklenmiyor.”

Osteoboost araştırmacıları yanıt verdi cihazın, kırıkların en ciddi sonuçları doğurduğu bel omurgası ve kalçaları hedef alacak şekilde tasarlandığını söyledi.

Kemikler ve kaslar birlikte çalışır

MD Anderson Kanser Merkezi’ndeki araştırmacılar, hayvan modellerinde titreşim plakası teknolojisi üzerinde çalışıyorlar. kanser hastalarında kemik sağlığının korunması. Biyomedikal mühendisi Gabriel Pagnotti Faydaların kaslara da yayılabileceğini söylüyor.

“Titreşim plakaları egzersizin bazı dinamiklerini kas üzerinde yeniden üretebilir” diyor. “Yaptığımız şey, yeni kemik oluşturan veya önceden var olan kemiği mineralize eden kemik hücrelerini uyarmaktır”, bu da kemik sağlığını iyileştirebilir.

“Kemik ve kaslar çapraz bir şekilde korunuyor” diye ekliyor. “Birinden gelen pek çok kuvvet diğerine aktarılıyor. Ve kemiğin sağlığı, kasların sağlığını da belirleyebiliyor” diyor.

Birlikte çalışan bir araç

Osteoboost, osteopeni tedavisi için özel olarak yetkilendirilmiş, FDA onaylı tek titreşim cihazıdır ve yalnızca reçeteyle satılır. Sigorta cihazı kapsamadığı için cebinizden yaklaşık 1.000 dolar çıkıyor. Tezgah üstü titreşim plakalarının çoğu yaygın olarak mevcuttur, ancak bunların faydalarını destekleyen kanıtlar sınırlıdır.

New York’taki Northwell Health’de birinci basamak hekimi olan Dr. Eric Ascher, titreşim cihazlarının kemik sağlığı alışkanlıklarının yerine geçen değil, bir eklenti olarak görülmesi gerektiğini söylüyor: ağırlık kaldırma egzersizi, yeterli kalsiyum ve D vitamini, iyi uyku ve iyi beslenme. Cihazların genel olarak güvenli olmasına rağmen, kendi başlarına her derde deva olma ihtimalinin düşük olduğunu söylüyor. “Yardımcı olabilir, zararı olmaz” diyor.

Ascher, insanların tezgah üstü bir titreşim plakası kullanmak istiyorlarsa sağlık uzmanlarına danışmaları gerektiğini söylüyor. Belirli koşullara sahip kişilerin isteyebileceğini söylüyor bunları kullanmaktan kaçınınKan pıhtısı olanlar, yakın zamanda beyin sarsıntısı geçirenler veya kalp pili olanlar dahil. Ascher, abartılı reklamların bilimin önüne geçebileceği için sosyal medyadaki iddialara karşı dikkatli olunması gerektiğini söylüyor.

Bloom’un en son kemik yoğunluğu taraması önemli gelişmeler gösterdi ve kendisi için kemerin buna değer olduğunu söylüyor. Kemer kombinasyonu ve diyet değişiklikleri de dahil olabilir. kurutulmuş erikgösterilen kemik sağlığını desteklemek – ve daha fazla egzersiz eklemek tamamen yardımcı oluyor.

“İp atlama olayını daha fazla eklemeye çalışıyorum çünkü böyle şeylerin gerçekten iyi olduğunu söylüyorlar” diyor. “Ve haftada üç kez kardiyo yapıyorum.”