Bu yaz güvende kalın. Beş su güvenliği becerisini bildiğinizden emin olun, çocuklar yüzerken bir su gözlemcisi belirleyin, sıcak bitkinliğinin belirtilerini öğrenin ve daha fazlasını yapın.
Kaz Fantone/NPR
başlığı gizle
başlığı değiştir
Kaz Fantone/NPR
Bu yaz güvende kalın. Beş su güvenliği becerisini bildiğinizden emin olun, çocuklar yüzerken bir su gözlemcisi belirleyin, sıcak bitkinliğinin belirtilerini öğrenin ve daha fazlasını yapın.
Kaz Fantone/NPR
Yaz boyunca yaptığımız her şeyi düşünün. Daha çok dışarıya çıkıyoruz. Açık su kütlelerine atlıyoruz. Sıcak güneşin altında pişiriyoruz. Ateş yakıyoruz ve üzerlerinde yemek pişiriyoruz.
Bütün bunlar elbette eğlenceli ama aynı zamanda riskli.
Bu sezon güvenliğinizi düşünmek için bir dakikanızı ayırın, değil mi? Boğulma, sıcak bitkinliği, kene ısırıkları ve daha fazlasına karşı kendinizi nasıl koruyacağınız aşağıda açıklanmıştır.
Bu 5 su güvenliği becerisini öğrenin
kaydeden Marielle Segarra
Amerikan Kızıl Haçı’na göre en azından herkesin bunları bilmesi gerekiyor beş temel su güvenliği becerisi.
Öncelikle suya atlama, kendinizi tamamen suya batırma ve yüzeye çıkma konusunda rahat olduğunuzdan emin olun. Yüzeye döndüğünüzde, bir dakika boyunca yüzebilmeniz veya suyun üzerinde yürüyebilmeniz gerekir. Suyun üzerinde yürürken kendinizi aşırı yormamak için rahat olun.
Oradan tam bir daire çizerek bir çıkış bulabilmek isteyeceksiniz. Sudan nasıl çıkacağını bilmek “suya girmek kadar önemli” diyor Cullen JonesOlimpiyat altın madalyalı yüzücü ve su güvenliği savunucusu.
Daha sonra, durmadan bir çıkışa kadar 25 yarda yüzebilmelisiniz. Hangi vuruşta rahatsanız onu kullanabilirsiniz. Jones, ABD’deki havuzların çoğunun 25 metre olduğunu ekliyor.
Son olarak havuzdan veya su kütlesinden merdiven olmadan çıkabildiğinizden emin olun. Jones, 3 yaşındaki oğluna bu beceriyi öğretmek için “dirsek, dirsek, karın, diz, diz” ifadesini kullandı. (Güçlü bir yüzücü olmanın yolları hakkında daha fazla ipucu için, buraya tıklayın.)
Boğulmayı önlemek için bir “su gözlemcisi” belirleyin
kaydeden Marielle Segarra
Belirlenmiş bir “su gözlemcisi”, suyu ve içindeki çocukları izlemekten sorumlu olan bir yetişkindir.
Bu rolü üstlenmek için su gözlemcisinin ayık ve odaklanmış olması gerekir. Ayrıca 911’i aramaları gerekebileceği için telefonları da yanlarında olmalıdır. 15 dakika gibi belirli bir sürenin ardından su gözlemcilerini dönüşümlü olarak kullanın. Ayrıca CPR’yi bilmeleri ve kurtarma sırasında kullanabilecekleri bir yüzdürme cihazına sahip olmaları da faydalıdır. (Ne kadar bildiğinizi test etmek için testimizi yapın çocuklar ve su güvenliği hakkında.)
Isı bitkinliğinin belirtilerini öğrenin
Clare Marie Schneider’in bildirdiği
Sıcak bir günde bir grup arkadaşınızla dışarıdaysanız, hastalık belirtileri olup olmadığına bakmak için birbirinize göz kulak olun. “Birisi sende senin fark etmediğin bir şeyi fark edebilir” diyor Dr.Renee SalasHarvard Tıp Fakültesi’nde acil tıp alanında yardımcı doçent.
Isı bitkinliği Salas, vücudunuzun aşırı ısınmaya başladığınıza dair uyarı işareti olduğunu söylüyor. Genel olarak semptomlar birden fazla terlemeyi içerir. olağan, halsizlik, baş dönmesi, bayılma, soluk cilt, mide bulantısı, kusma ve yorgunluk.
Yaşlılara, çocuklara, kalp hastalığı ve diyabet gibi önceden mevcut belirli tıbbi rahatsızlıkları olan kişilere ve kan basıncını ve zihinsel sağlık durumlarını yönetmeye yardımcı olmak için yaygın olarak reçete edilen ilaçları kullanan kişilere özellikle dikkat edin. Salas, bu kişilerin ısıya bağlı hastalıklara yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu söylüyor.
Siz veya tanıdığınız biri ısı bitkinliği belirtileri yaşıyorsa Salas, klimalı bir odaya gitmenizi önerir. Salas, daha serin bir yer bulamazsanız 911’i arayın diyor.
Kendinizi sıcaktan çıkardıktan sonra hala ısı bitkinliği belirtileri yaşıyorsanız tıbbi yardım alın. (Kendinizi aşırı sıcağa karşı nasıl koruyacağınız konusunda daha fazla ipucu Burada.)
Açık havada vakit geçirdikten sonra onay kontrolü yapın
Pien Huang’ın bildirdiği
ABD’de her yıl yaklaşık 31 milyon insanın kene tarafından ısırıldığı tahmin ediliyor. Yaz kene mevsiminin en yoğun olduğu mevsimdir ve ne yazık ki keneler Lyme gibi hastalıkları yayabilir.
Yaz aylarında açık havada vakit geçiriyorsanız, özellikle Kuzeydoğu gibi kenelerin yaygın olduğu bir bölgede, cildinizi mümkün olduğunca örtün.
Örneğin yürüyüşe çıkacaksanız veya bahçede çalışıyorsanız uzun kollu ve uzun pantolon giyebilir, pantolonunuzu çorabınızın içine sokabilirsiniz. Daha sonra giysilerinize ve cildinize EPA tarafından önerilen bir kovucu püskürtün. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, giysilerinizde permetrin ve açıkta kalan cildinizde DEET kullanmanızı önerir.
Yürüyüş yapıyorsanız patikada kalın ve uzun otların dışında kalın.
Eve döndüğünüzde, mümkünse kıyafetlerinizi kurutucuya atın; bu, keneleri öldürür ve vücudunuzda kene olup olmadığını hemen kontrol edin. Genel olarak konuşursak, bir kene vücudunuza ne kadar uzun süre takılı kalırsa, hastalığı yayma olasılığı o kadar artar. (Tiklerle ilgili bölümümüzü dinleyin Önleme hakkında daha fazla bilgi için.)
Evden uzakta, açık bir alanda ızgara yapın
Ruth Tam’ın raporu
Yangın kazalarını önlemek için önlem alın. Izgaranızı yakmadan önce ızgaranızın kullanma kılavuzunu okuyun. Güvenli bir şekilde nasıl ve nereye kurulacağı konusunda size önemli bilgiler verecektir. Izgaranızı örneğin evinizin yan tarafına, veranda çatısının veya başka birinin balkonunun altına koymaktan kaçının.
Yemek blogunun kurucusu Jess Larson, “Izgaranızı açık havada yapmak istiyorsunuz, böylece havanın dolaşabileceği ve ısının kendi kendine dağılabileceği çok fazla alan olacak” diyor Tereyağıyla İyi Oynar.
Yangın kontrolden çıkıyor gibi görünüyorsa paniğe kapılmayın. “Şüpheye düştüğünüzde kapağı kapatın [and the vents] ve yangının kendi kendine sönmesini sağlayın” diyor Larson. Oksijen kaynağının kesilmesi yangını birkaç dakika içinde söndürecektir. Ve her ihtimale karşı “el altında bir yangın söndürücü bulundurmak her zaman iyi bir fikirdir.” (Hikayemizi okuyun yeni başlayanlar için ızgara Daha fazla ipucu için.)
Hikaye Meghan Keane tarafından düzenlendi. Görsel editör CJ Riculan’dır. Sizden haber almayı çok isteriz. Bize 202-216-9823 numaralı telefondan sesli mesaj bırakın veya şu adrese e-posta gönderin: LifeKit@npr.org.
Life Kit’i dinle Apple Podcast’leri Ve Spotifyve bizim için kaydolun haber bülteni. Bizi Instagram’da takip edin: @nprlifekit.
