Çocukların San Diego cami cinayetleri gibi silahlı saldırıların ardından başa çıkmalarına nasıl yardımcı olabiliriz?

Polis, Pazartesi günü iki genç silahlı kişinin üç kişiyi öldürdüğünü söylediğinde, okul öncesi eğitimden 3. sınıfa kadar yaklaşık 140 çocuk San Diego İslam Merkezi’ndeki sınıflarındaydı.

Kurbanların hepsi camiye ve cemaate derin bağları olan erkeklerdi. Polis, 911’i aramak, binayı kilitlemek ve silahlı kişilerle yüzleşmek için hızlı hareket etmelerinin okul çocuklarını güvende tuttuğunu söyledi. San Diego polisi şef silahlı adamların dedi sınıflara erişmenin 15 metre yakınına geldi. Failler, kim NPR raporuna göre Polis, görünüşe göre beyazların üstünlüğünü savunan ideolojiden etkilendiklerini ve kendilerinin açtığı kurşun yaraları sonucu öldüklerini söylüyor.

Bu tür saldırılara maruz kalan toplulukların da bildiği gibi, bu şiddet eylemlerinin etkisi, yaralanan veya öldürülenlerin çok ötesine geçebilir. Araştırmacılar ve sağlık hizmeti sağlayıcıları, silahlı saldırıya tanık olanların (çocuklar ve yetişkinler) ve üç adamın ölümüne üzülenlerin, olaydan hemen sonra zihinsel sağlık belirtileri yaşama riskinin en yüksek grup olduğunu söylüyor.

Çocuklarda aranacak belirtiler

Çocuklar özellikle savunmasızdır ve yıkıcı bir olaya yakınlık önemlidir.

Psikolog, “Binalarda bulunan ve doğrudan maruz kalan kişiler, en çok endişe duyduğumuz kişilerdir” diyor Julie KaplowTeksas’taki Meadows Ruh Sağlığı Politikası Enstitüsü’nde Travma ve Keder Programları ve Politikasından sorumlu başkan yardımcısı. “Bu tür bir olaya yakınlığın travma sonrası stresin en güçlü belirleyicilerinden biri olduğunu biliyoruz.”

Kaplow, insanların kendilerini “akut stres tepkileri” ile boğuşurken bulabileceğini, bunun genellikle silahlı saldırıdan sonraki aylarda meydana geldiğini söylüyor. Bu belirtiler arasında “olayın yeniden yaşanıyormuş gibi hissetme, geriye dönüşler, kabuslar, kaçınma, olanlar hakkında düşünmek veya konuşmak istememek” yer alabilir.

Çocuklar da kabuslar ve geçmişe dönüşler görebilir. Belirtiler çocuğun davranışlarında da ortaya çıkabilir.

Kaplow, “Küçük çocuklarda da dahil olmak üzere gördüğümüz davranışların çoğu, aşırı yapışkanlık, bakıcılarından veya başka bir şefkatli yetişkinden ayrılmak istememek gibi şeylerdir” diyor. “Genellikle sinirlilik veya davranışsal gerilemeler gösterebilirler.”

Örneğin tuvalet eğitimi almış bir çocuk kaza yapmaya başlayabilir ya da kendi başına uyuyan bir çocuk bundan korkar hale gelebilir.

Yakındaki çocuklar da etkilenebilir

Çatışma mahallinde bulunmayan daha büyük topluluktaki çocuklar da kendilerini mücadele ederken bulabilirler. A Philadelphia Çocuk Hastanesi’nin 2023 araştırması Silahlı saldırının beş blok yarıçapındaki çocukların, silahlı saldırıdan sonraki haftalarda kaygı ve intihar düşüncesi belirtileriyle hastanelerin acil servislerine gelme olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldu.

Daha önce travma geçirmiş olanların kaygı ve diğer semptomları yaşama olasılıkları daha yüksektir. Kaplow, “Bu tür bir olay, toplu silahlı saldırı veya diğer tür silahlı saldırıların kurbanı olanlar için travmatik anıları, hatta geçmişte yaşamış olabilecekleri genel kayıpları bile canlandırabilir” diyor.

Kaplow, mücadele eden çocukları tespit etmenin ve onları zihinsel sağlık bakımına bağlamanın önemli olduğunu söylüyor. Özellikle doğrudan etkilenen ailelere, “Bunun gibi toplum düzeyinde gerçekten trajik durumların gümüş astarı, toplumdaki davranışsal sağlık sağlayıcılarının daha acil bakım sağlamak için sıklıkla bir araya gelmesidir” diyor.

Çocuklar için başka bir kaynak da Lucine Keder ve Travma Merkezidiyor. “Herhangi bir travma veya sevilen birinin ölümüyle karşılaşan çocuklara ve ergenlere teleterapi sağlıyor.”

Travma nasıl tamponlanır

Ebeveynler ve diğer bakıcılar da oynayabilir. Çocukların bu tür travmalardan korunmasına yardımcı olmada büyük rol oynuyor. Ve bunun çocukların güvenlik duygusunu yeniden kazanmalarına yardımcı olmakla başladığını söylüyor Dr.Vera FeuerÇocuk ve ergen psikiyatristi ve klinik şefi Çocuk Zihin Enstitüsü New York’ta.

Feuer, “Tam bir fiziksel güvenlik duygusu olmasa bile, en azından psikolojik bir güvenlik duygusu” diyor, “böylece korktuklarında, zor zamanlar geçirdiklerinde, bize ulaşabileceklerini hissediyorlar.”

1. İletişimi açık tutun

Kaplow, “En iyi niyetle şefkatli yetişkinler olarak bazen durumdan bahsetmekten veya durum hakkında konuşmaktan kaçındığımızı düşünüyorum çünkü biliyorsunuz, çocukları bir şekilde daha kaygılı hale getireceğimizden endişeleniyoruz” diyor.

Ancak Feuer ve Kaplow, onlarla açıkça iletişim kurmanın daha iyi olduğunu söylüyor.

Feuer, “Endişeleri olabilir ve soruları olabilir” diyor. “Bir şeyi anlamadığınızda, kafanız karıştığında, korktuğunuzda annenize gelip bu konuları konuşmak her zaman sorun değil. Bu da o ortamı sağlıyor” [of safety]”

Kaplow, ebeveynlerin “‘Bu çok korkutucu, trajik olayın yaşandığını biliyorum” gibi bir şey söyleyerek tartışmayı başlatabileceğini söylüyor: “‘Benim için ne gibi soruların veya endişelerin var? Bu konuda ne düşünüyorsun?'”

Bunun çocuğun “konuşma üzerinde kontrol sahibi olma” duygusuna sahip olmasına yardımcı olduğunu ekliyor. “Yani onlarla bulundukları yerde buluşuyorsunuz ve akıllarına gelebilecek her türlü soruyu ifade etmelerine ve olabilecek endişeleri doğrudan ele almalarına izin veriyorsunuz.”

1. Ne kadar bilgi paylaştığınızı kalibre edin

Kaplow, “Bazen bakıcılar olarak, gerçekten bunaltıcı olabilecek çok fazla bilgi verebiliriz” diyor. Veya ebeveynler çok az bilgi verebilir ve bu da konunun açıkça tartışılacak bir konu olmadığı mesajını verebilir.

Feuer, paylaştığınız bilgileri çocuğunuzun yaşına göre uyarlamanın en iyisi olduğunu söylüyor.

Ayrıca çocuğunuza ne olduğunu düşündüğünü sormanızı da önerir. “Onlardan ne olduğunu düşündüklerini duymak önemli” diyor ve ekliyor: “Böylece yanlış anlamaları nazikçe düzeltebilirsiniz. Doğru bilgi verin ve sonra onların anlayacakları şekilde yanıtlayabileceğiniz soruları olup olmadığına bakın.”

Feuer, eğer bir çocuk şiddeti veya sonrasını görmediyse, bilmesi gerekmeyen hiçbir korkunç ayrıntıyı vermeyin, diye ekliyor.

1. Alınabilecek önlemlerin korunmasına odaklanın

Feuer, çocuklar şiddet içeren bir olay yaşadığında veya bunu duyduğunda, ebeveynler onlara “Güvenli bir mahallede yaşıyoruz. Bu asla başımıza gelmeyecek” gibi sözler vererek onları rahatlatma eğiliminde oluyor. Ancak uzun vadede bu tür yanıtların faydasız olduğunu, çünkü “güveni zedelediğini” belirtiyor.

Bunun yerine çocuklara ailenin bir bütün olarak güvende olmak için neler yapabileceğini açıklamayı öneriyor. Bu, çocuklara kontrol edebilecekleri şeylere odaklanmayı öğretir; bu da kendilerini çaresiz hissettiklerinde ve olayların kontrolleri dışında olmasından endişe duyduklarında faydalıdır.

Feuer, “Kaos varmış gibi hissetmek, bizim dışımızda kesinlikle kontrol edemeyeceğimiz bir şey varmış gibi hissetmek, en çok endişeyi yaratan ve en çok güvenlik duygusunun kaybına neden olan şeydir” diye açıklıyor Feuer.

1. Sakin kalma tekniklerini uygulayın

Korku ve kaygıyı besleyen Feuer, travma ve stresin aslında “beyni ateşe verdiğini” açıklıyor.

Bu nedenle çocuklara, kendilerini daha sakin hissetmeleri için beyinlerinin dinlenmesine ve yeniden şarj olmasına yardımcı olabilecek araçları öğretmek önemlidir. Feuer, dinlenmenin önemli olduğunu söylüyor ve beyni bu hoş olmayan duygulardan uzaklaştırabilecek şeyler de öyle.

Çocuklara kaygılarını gidermeye yardımcı olacak topraklama tekniklerini öğretmek de önemlidir.

Yararlı bir topraklama aracı beş duyumuzu kullanır: görme, dokunma, koku, ses ve tat. Beş şeyi adlandırarak başlayın görebileceğiniz dört şey dokunabilirsiniz, üç şey duyabilirsiniz, iki şey koklayabilir ve bir şey tadabilirsiniz.

Diğer araçlar arasında derin nefes alma, yürüyüşe çıkma veya müzik dinleme sayılabilir. Feuer, çocuğunuzun kendisi için neyin işe yaradığını anlamasına yardımcı olun, diyor. Ve çocuklarınıza modellik yapmak için bunları kendiniz uygulayın. Daha da iyisi, ailece pratik yapın.

1. Önce kendi oksijen maskenizi takın

“Uçakta ilk olarak oksijen maskesini takan bir ebeveynin bu görüntüsü [has] Tekrar tekrar kullanıldı” diyor Feuer. Ancak bu kavram önemlidir, çünkü ebeveynler kendileri mücadele ediyorsa çocuklarına tam olarak yardım edemezler.

Bu nedenle ebeveynlere, San Diego’daki gibi şiddetli bir saldırının ardından kendilerinin de nasıl etkilenebileceğini kabul etmelerini ve kendi travmaları ve duygularıyla baş etmek için ihtiyaç duydukları şeyi yapmalarını tavsiye ediyor.

“Özellikle travmayı işlemenin, bunun hakkında konuşmanın, insanlarla bağlantı kurmanın, kontrol ve güvenlik duygusunu yeniden tesis etmenin gerçekten önemli bir parçası olduğunu biliyoruz” diyor.