Giyilebilir verileriniz var mı? Doktorunuz noktaları birleştirmenize yardımcı olabilir

Milyonlarca Amerikalı, uykudan kalp atış hızına ve vücut sıcaklığına kadar her şeyi takip etmek için akıllı saatler ve akıllı yüzükler kullanıyor. Giyilebilir teknoloji artık tahmini 100 milyar dolarlık iş. Ancak bileğinizden veya parmağınızdan akan tüm bu sayıların anlaşılması zor olabilir.

Verilerinizden en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğinizi ve bunun ne anlama geldiği konusunda doktorunuzla nasıl verimli bir görüşme yapabileceğinizi burada bulabilirsiniz.

Minneapolis’te yaşayan Sophie Krupp, birkaç yıl önce migreniyle baş etmesine yardımcı olmak için Oura yüzüğü takmaya başladı. Belirtilerinin daha büyük bir resimle bağlantılı olduğuna dair bir önsezisi vardı. “Semptomlarımla gerçekten ilgili olan bu kalıpların olduğunu hissettim” diyor ve “ama bunları nasıl bağlayacağımı bilmiyordum.”

Verilerini izlemeye başladıktan sonra bağlantılar kurmaya başladı. Uykusunun kalitesi migren ataklarıyla bağlantılı görünüyordu. Hormonal döngüsüne bağlı küçük sıcaklık değişimleri de önemli bir ufuk açıcı faktördü ve noktaların birleştirilmesinde en önemli faktördü. Ara sıra bir içki içmek bile fark yarattı. “Davranışsal değişikliklerin ne kadar küçük bir etki yaratabileceği çok açıktı” diyor.

Bu tür kişisel bilgi, giyilebilir cihazların en iyi yaptığı şeydir ve doktorunuzla yapacağınız herhangi bir konuşma için iyi bir başlangıç ​​noktasıdır.

Bağlam içeren veriler

Doktor Lucy McBrideWashington DC’de bir doktor ve yazarı Reçetenin Ötesinde, haftalarca süren ham verilerle ve bağlam olmadan sağlık uzmanınızdan randevu almanın yararlı olmadığını söylüyor. Tavsiyesi: “Yalnızca tek veri noktalarını değil, kalıpları raporlayın” diyor. “Örneğin, yaşamdaki büyük bir stres etkeninin ardından bir hafta süren rahatsız edici uyku bir hikaye anlatır. Kötü bir gün bunu anlatmaz” diyor, “bu yüzden verileri hayatınızla ilişkilendirmek önemli.

Sağlıklı yaşam bilimiyle ilgili en son hikayeleri ister misiniz? NPR’lere abone olun Sağlık bülteni.

McBride, “Bağlam olmadan veri yalnızca gürültüden ibarettir” diyor. Dinlenme halindeki kalp atış hızınızdaki ani bir artış, soğuk algınlığıyla mücadele ediyorsanız, iş yerinde stresli bir hafta geçiriyorsanız veya bir yarış antrenmanı yapıyorsanız farklı bir anlama gelir.

Hastalar giyilebilir veriler getirdiğinde, sağlık hizmeti sağlayıcısının ofis ziyareti sırasında sunum şeklinizin ötesini görmesine yardımcı olabileceğini söylüyor Dr.Sarah BenishMinnesota’da M Health Fairview’den bir nörolog. Benish’in yazarı yeni resmi olmayan rehberlik Amerikan Nöroloji Akademisi’nden giyilebilir teknolojiler üzerine. “Hastalarımızdan biri giyilebilir bir cihazdan veri getirirse, bakabileceğimiz bilgi miktarı artar” diyor ve potansiyel olarak doktorların işlerini daha iyi yapmasına yardımcı oluyor. “Semptomlarıyla birlikte neler yaşadıklarını anlamamıza ve test veya tedavi için sonraki adımlara karar vermemize yardımcı oluyor.”

Krupp için giyilebilir veriler, bir migren atağının ne zaman gelebileceğini tahmin etmeye yardımcı olabilir ve bu da ona semptomlar sarmalından önce müdahale edip ilacını alması için bir pencere sağlar. Artık hormonlarla bağlantıyı daha iyi anladığı için aylık döngüsüyle bağlantılı değişikliklere daha fazla dikkat edebilir. Veriler onun bağlantı kurmasına yardımcı oldu ve artık vücudunun ona söylediklerine sezgisel olarak daha fazla dikkat edebiliyor.

Giyilebilir cihazlar bazı ciddi durumları işaretleyebilir. Giyilebilir bir cihazın yapabileceği en etkileyici şeylerden biri, ciddi bir tıbbi olay riskini artırabilecek düzensiz kalp ritmi olan kardiyak aritmiyi tespit etmektir. Dr. Benish, “Akıllı saatler kalp ritminin düzensiz göründüğüne dair bir bildirim verebilir” diyor. “Bu, insanları felç geçirme riskine sokan altta yatan bir kalp rahatsızlığının veya diğer kalp olaylarının bir işareti olabilir”.

Dr. McBride’ın, Apple Watch’ta uyku sırasında kalp atış hızının tehlikeli derecede düşük olduğunu bildiren bir hastası vardı. Bu veriler onu bir kardiyoloğa ve sonunda kalp pili yaptırmaya yönlendirdi. “Bu potansiyel olarak hayat kurtarıcıydı” diyor.

İşte size yardımcı olacak 4 ipucu daha:

#1 Cihazınızın nasıl çalıştığını öğrenin

İster FitBit, Garmin, Oura ring, Whoop band veya Apple Watch olsun, bu cihazlar vücudunuza bağlanan gelişmiş bilgisayarlardır! Nasıl çalıştığını öğrenmek için zaman ayırmanız önemlidir. Yeni bir yazılım güncellemesi yayınlandığında, bu durum cihazın verileri izleme veya görüntüleme biçimini etkileyebilir veya değiştirebilir; bu nedenle, teknolojiden en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız teknolojiyi yakından takip edin. Doktorunuzun giyilebilir cihazınıza aşina olmayabileceğini, bu nedenle her cihazın rapor ve analizlerinin biraz farklı olması nedeniyle her ikinizin de verileri analiz etmesinin biraz zaman alabileceğini unutmayın. Benish, “Hastalarımdan istediğim, bu verilerin ne anlama geldiğini anlama konusunda biraz nezaket göstermeleridir” diyor.

#2 Soru sorun

Tıpkı doktorunuzun hayatınızın içeriğini duymak ve yaşam tarzınızla ilgili daha fazla bilgi toplamak isteyeceği gibi, siz de ileri geri gidişin bir parçasısınız. Bu, onlara anlamadığınız veya hakkında daha fazla bilgiye ihtiyaç duyduğunuz şeyleri sormayı da içerir. Örneğin, “Kalp atış hızı değişkenliğim giderek azalıyor. Bu bakmamız gereken bir şey mi, yoksa normal mi?” veya “Cihazıma göre ortalama altı saat uyuyorum, ancak 8 saattir yataktayım, peki bağlantının kesilmesi ne kadar olası?

#3 Çok fazla veri sizi endişelendiriyor mu?

Yararlı bilgiler ile aşırı veri yüklemesi arasındaki hassas noktayı bulmak zor olabilir. Bazı insanlar tüm sayıları bilmeyi sever. Örneğin, eğer sık ​​sık gece saat 2’de uyanıyorsanız veya bir o yana bir bu yana dönüp duruyorsanız ve uykunuzu kaçıracağınızdan endişeleniyorsanız, ertesi sabah verilerde aslında düşündüğünüzden daha fazla uyuduğunuzu görmek güven verici olabilir. Ancak bazı insanlar için veriler bunaltıcıdır; Benish, “Bu onların sağlıkları üzerinde önemli olumsuz etkiye sahip olabilecek kaygılarına neden olur” diyor. Dolayısıyla bu kampa girdiğinizi düşünüyorsanız, aldığınız veri miktarından vazgeçin ve sağlık uzmanınızla görüşün.

#4 Verilerinizin hikayenizi geçersiz kılmasına izin vermeyin

Sağlığımız için önemli olan her şey giyilebilir teknolojiyle ölçülemez. McBride, “En önemli sağlık verileri hâlâ biyografinizde, hikayenizde, stresinizde, yemekle, alkolle ve annenizle olan ilişkinizde yaşıyor” diyor. “Giyilebilir teknoloji ölçülebilir verileri fazlasıyla indeksliyor, oysa aslında sağlık büyük oranda hiçbir cihazda ölçemediğimiz verilerle belirleniyor.”

Numaralarınız önemli. Ama senin hikayen de öyle. Bir sonraki randevunuza ikisini de getirin.