‘Süper yaşlanma’ uzmanı yaşlanma karşıtı bilimi ve dolandırıcılığı çökertiyor

Yaşlanmak için garip bir an. Uzun ömür kültürel bir takıntıdır: Biyohackerlar buz banyolarına dalıyor, etki sahibi kişiler peptidleri itiyor ve teknoloji elitleri ölümsüzlüğü kovalamak için tanrısız meblağlar döküyor. Yapay zekayı kullanan tıbbi atılımlar, hastalıkları başlamadan önce tahmin etmemize ve önlememize yardımcı olmayı vaat ediyor. Peki iyi yaşlanmamıza aslında ne yardımcı olur?

Kardiyolog Eric Topol, cevabın neyi optimize etmeye çalıştığımızı yeniden düşünmekle başladığını söylüyor: yaşam süresi ya da ne kadar yaşadığımız değil, ama sağlık süresikalp hastalığı, kanser veya nörodejeneratif hastalık gibi yaşa bağlı önemli hastalıklardan arınmış yıllar.

Topol, hastalığın ne zaman başlayacağına atıfta bulunarak “Amerika’nın ortalama sağlık süresi 64” diyor. “Fakat yaşam süresi ortalama 79. Yani sağlık sürenizin sona erdiği ve yaşam sürenizin devam ettiği yaklaşık 15 yıllık büyük bir boşluk var.”

Topol, kişinin sağlık süresini neyin belirlediğini ve yaşlılık deneyimimizi nasıl değiştirebileceğimizi araştırıyor.

Topol’un kurucusu ve yöneticisi olduğu Scripps Araştırma Çeviri Enstitüsü’nde, 80 yaş üstü, önemli bir kronik hastalığa yakalanmamış kişilerin DNA’sı üzerinde çalıştı. Topol onları “Süper Yaşlılar” olarak adlandırdı ve genlerinde ne gibi avantajlar bulunabileceğini ortaya çıkarmak için genomlarını ortalama popülasyonla karşılaştırdı.

Ancak Topol’un ekibi hiçbir şey bulamadı.

Topol, “Çarpıcı sonuç, bazı küçük farklılıkların olmasıydı, aksi takdirde bunun genetik bir hikaye olduğunu söyleyebilecek pek bir şey yoktu” diyor. Daha iyi bir yaşlı yaşamın gizli bir DNA’sı yoktu. Topol, daha önemli olanın bir dizi faktör olduğunu keşfetti: egzersiz, uyku, sosyal bağlantı, inflamasyon, bağışıklık sistemi sağlığı ve koruyucu hekimlik. Bulguları, sağlıklı yaşlanmanın kaderden çok seçimlerle ve giderek daha iyi tahmin araçlarıyla şekillendiğini gösteriyor.

Yapay zekanın koruyucu hekimliği dönüştüreceği yöntemlerin şampiyonu oldu. İtibaren Riskleri işaretleyebilecek retina taramaları Topol, Parkinson veya kalp hastalığı için Alzheimer’ı onlarca yıl önceden tahmin etmeye yardımcı olabilecek modellere kadar, yapay zekanın tıbbı hastalığa tepki vermekten, hastalığın önüne geçmeye doğru kaydırdığını düşünüyor.

“Önümüzdeki yıllarda yapay zekanın en önemli katkısının önlemeyi kolaylaştırmak olduğunu göreceğiz” diye öngörüyor.

Ancak sağlıklı yaşlanmanın temellerinin şaşırtıcı derecede düşük teknolojili olması da onu aynı derecede heyecanlandırıyor. Direnç ve denge antrenmanı ile egzersiz önemlidir. Düzenli derin uyku da öyle. Sosyal olarak meşgul olmak ve doğada vakit geçirmek önleyici faktörlerdir.

Topol, bazı aşıların bile bağışıklık direncini desteklemeye yardımcı olabileceğine dair ortaya çıkan kanıtlara dikkat çekiyor; örneğin, “Zona aşısının Alzheimer ve demansı en az yüzde 20 ila 25 oranında azalttığını öğrendik” diyor, tamamen bağışıklık sistemini koruma yoluyla.

Bu nedenle, en güçlü uzun ömürlülük araçları, bir etkileyicinin biyografisindeki bağlantılarda bulunan göz alıcı hızlı düzeltmeler olmayabilir; bu nedenle Topol, yaşlanma karşıtı endüstriye akan on milyarlarca dolar konusunda bu kadar şüpheci.

İster soğuk daldırmalar, ister “protein maxxing” ya da deneysel peptidler olsun, bir pazarın kanıtların karşılayamayacağı kadar hızlı büyüdüğünü görüyor. Düzenlemeye tabi olmayan ürünlerle ilgili yanıltıcı iddiaların “tamamen kontrolden çıktığını” söylüyor.

Onun tavsiyesi belki bir biyohacker’ın planından daha az baştan çıkarıcı ama daha dayanıklı: Moda olan optimizasyonlara karşı dikkatli olun. Kanıta dayalı görüşlere bağlı kalın, “itibara dayalı olmayan” görüşlere bağlı kalın. Mucizelere değil, alışkanlıklara yatırım yapın. Sağlıklı yaşlanma, şanslı DNA’ya veya elit kaynaklara sahip kişilere özgü değildir. Kişi orta yaşta başlasa bile, kanıtlar yaşam tarzı değişikliklerinin uzun yıllar boyunca sağlıklı yaşama katkıda bulunabileceğini gösteriyor.

Topol kitabında yaşlandıkça şunu savunuyor: Süper Yaşlılarpasif bir şekilde düşüşü beklemek veya atalarınızın kaderinin sizinkinin habercisi olduğuna inanmak anlamına gelmez. Bu şekillendirebileceğiniz bir şeydir; belki ölümsüzlük değil ama daha canlı, keyifli yıllar.

Bu bölüm TED Radyo Saati yapımcılığını Phoebe Lett üstlendi ve yapım desteği James Delahoussaye’ye verildi. Editörlüğünü Sanaz Meshkinpour ve Manoush Zomorodi yaptı. Dijital hikaye Phoebe Lett tarafından yazılmıştır.

Bizi Facebook’ta takip edebilirsiniz (@TEDRadioHour) ve bize TEDRadioHour@npr.org adresinden e-posta gönderin.