Çoğu Gen Z çalışanı, düzgün bir şekilde dinlenmek ve akşamlarının tadını çıkarmak için gün boyunca oturum açtıktan sonra açma ihtiyacını hisseder.
2000 istihdam edilen yetişkinlerin bir çalışması, işten sonra yüzde 79’unun işten ayrılmak için zamana ihtiyaç duyması, zor iş arkadaşları, sıkı son teslim tarihleri ve yüksek iş yükleri birincil nedenler olduğunu bulmuştur.
Gen Z Miracle-GRO’nun görevlendirdiği araştırmaya göre, en uzun kesinti süresini aldığı bulundu, yüzde 15’inin düzgün bir şekilde gevşemek için saatten fazla ihtiyacı vardı.
Öte yandan, yüzde 28’i Boomer hiç gerekmediğini iddia etti.
Sunucu ve bahçe tutkunu, çalışma ile ortaklık yapan Jo Whiley, “Yoğun bir günden sonra, doğa ile yeniden bağlantı kurmak ve bahçedeyken tüm streslerin erimesini bulmaktan daha iyi bir tedavi olmadığını hissediyorum” dedi.
Whole, insanları stresli işçilerin gerçek dünyayı yenilemesine ve yeniden bağlamalarına yardımcı olmak için ‘çimlere dokunma’ sosyal eğilimine katılmaya teşvik ediyor.
Yürüyüşe çıkmak, favori bir TV şovuna sadık kalmak ve müzik dinlemek, zor bir iş gününden sonra gevşemenin popüler yolları arasındaydı.
Çalışma ayrıca, çalışanların yüzde 32’sinin işyerinde ‘çoğu gün’ stres yaşadığını ve yüzde 40’ın çalışma saatlerinin dışında düşündüğünü buldu.
Bu stres nedenlerinden bazıları, teknik sorunları veya sistemlerle ilgili başarısızlıkların yanı sıra işyeri politikalarını da içeriyordu.
RHS terapötik bahçıvan, Ozichi Brewster, doğada zaman geçirmenin ve doğal ışığa düzenli olarak maruz kalmanın uzun vadeli refah faydalarını vurgular.
“Bir dizi olumlu ve olumsuz duygu yaşayan duyarlı varlıklar olarak, içinde yaşadığımız koşullardan sürekli olarak bunalma riski altındayız, dinlenmek ve sıfırlamak için zamana ihtiyacımız var”.
Dışarıda daha fazla zaman geçirmek, enerjiyi artırabilen ve gevşemeyi artırabilen dopamin, serotonin, endorfinler ve oksitosin gibi iyi hissettiren hormonların salınmasıyla bağlantılıdır.
İşten sonra gevşemenin diğer yöntemleri arasında bir bardak şarap veya bira için yüzde 29, güneşli bir akşam bahçede oturmaktan hoşlanan yüzde 26 ve bitkilerine eğilimli olan yüzde 17 vardı.
Bir Miracle-Gro’nun sözcüsü şunları söyledi: “Hepimiz yoğun yaşamlar yönetiyoruz ve günün sonunda gevşemenin yollarını arıyoruz.
“Bahçecilik zaman harcamanın insanların sağlığı için faydalı olabileceğini kanıtlamasıyla, insanları çimlere dokunarak doğa ile yeniden bağlantı kurmaya teşvik etmek istiyoruz”.
Çalışan yetişkinlerin yüzde 11’i iş-yaşam dengesini bir OnePoll.com anket.
İşten sonra stresi azaltmanın 15 yolu:
1. favori bir TV şovunu veya filmi izlemek
2. Müzik Dinlemek
3. Yürüyüşe çıkmak
4. Aile, arkadaşlar veya evcil hayvanlarla zaman geçirmek
5. Sıcak banyo veya duş almak
6. Kitap Okuma
7. Sosyal medyaya göz atma
8. Bir kadeh şarabın veya favori içeceğin tadını çıkarmak
9. Doğada dışarıda oturmak
10. Güzel bir yemek pişirmek
11. Güneşli bir akşam bahçede oturmak
12.
13. Spor salonuna egzersiz yapmak veya vurmak
14. Bahçecilik veya bitkilere eğilim
15. Örme, Sanat veya Model Binası gibi bir hobi yapmak
