Helen Flanagan bugün hayranlara PMDD’ye sahip olma konusunda bir güncelleme verdi ve “her ay dört kişilik” olduğunu açıkladı.
Bir video paylaşmak, Helen34, paylaşmak için kullanılmış mizah Devam eden sağlık savaşı.
5
5
PMDD – premenstrüel disforik bozukluk – Birinin fiziksel ve zihinsel üzerinde dramatik bir etkisi olabilen aşırı bir premenstrüel sendrom (PMS) şeklidir. sağlık.
Helen, döneminin farklı aşamalarında nasıl hissettiğini açıklayan komik bir video paylaştı.
Alarak Instagramdedi ki: “Her zaman bir ayda dört kişiliğim olduğunu hissediyorum ve şimdiye kadar PMDD’min ne kadar kötü olabileceğini bildiğim herhangi bir erkek arkadaş.”
. Taç giyme caddesi Efsane, her zaman “şiddetli de dahil olmak üzere yaklaşık 10 gün boyunca yoğun semptomlardan muzdarip olduğunu açıkladı depresyonüzüntü, umutsuzluk, değersizlik, kaygı ve OKB. “
“Benim için luteal faz en kötüsü olabilir. Yaklaşık 10 gün boyunca çok kötü yoğun semptomlara sahiptim, şiddetli depresyon-üzüntü, umutsuzluk, değersizlik, kaygı/ ocd çok sakat kalıyordum, çok sakatlandım, delirdiğimi, tükenme, beyin sisi.
“Şimdi kendimi zihinsel olarak hissetmediğim dönemimden yaklaşık 4 gün önce alıyorum. Hamile kalabileceğim dönemden önce de şiddetli şişkinlik alıyorum.
“Aynı zamanda, kanadığımda ne kadar mutlu hissedeceğimi bildiğim için dönemime gelmek için her zaman çok umutsuzum ve hayat bana attığı ve akıl sağlığımı geri aldığımı hissedebileceğimi hissedeceğim.
“Bunu 16 yaşındayken aldım ama ne olduğunu gerçekten bilmiyordum.”
Devam etti: “Daha önce PMDD’m için Sertraline reçete edildim ama benim için işe yaramadı x (sadece kişisel deneyimimi burada paylaşıyor, sertralin sizin için çalışıyorsa hepimiz farklı ve harikayız) beni kızdırdı, bu benim hiç değil.
“Daha sonra PMDD’mi kontrol etmeye yardımcı olmak için Kontraseptif Hapı Yasmin’i denedim ve bu benim için gerçekten işe yaramadı (yine sizin için çalışıyorsa harika, hepimizin bir şeyler için farklı tepki verdiğimizi düşünüyorum).
“Kendimi gerçekten hasta hissettirdi (tüm hamileliklerde hiperemezis gravidum vardı hormonlara çok duyarlı) ve kendimi değil, kendimi düşük hissettim.
“Ayrıca yıllarca DEHB için ilaç aldım, gerçekten zayıf bir şekilde kaldım, bu yüzden gerçekten ilaç verdim, bu yüzden çok fazla seçeneğimi hissetmediğim için daha doğal bir yoldan gitmek istedim X (ayrıca ilaç sizin için çalışıyorsa, bazı insanlar için gerçekten harika, sadece kişisel deneyimi paylaşıyor).
“Kesinlikle sevdiğim arkadaşım Grace ile senkronizasyon yaptım, kendimi ve döngümü daha iyi anladığımı ve farklı aşamaları anladığımı hissettim, daha fazla kontrolü geri almama ve stratejiler geliştirmeme yardımcı oldu.”
PMDD nedir?
Öncelikli disforik bozukluk çok ciddi bir PMS şeklidir ve bir dönemden önce veya iki hafta boyunca duygusal ve fiziksel değişikliklere neden olur.
Anksiyete veya depresyon, kızgın, gergin ve hatta intihar gibi birçok semptom vardır.
Fiziksel işaretler arasında baş ağrısı, şişkinlik ve kaslarda veya eklemlerde ağrıların yanı sıra uyku zorlukları bulunur.
Semptomlar genellikle kanama başladığında iyileşmeye başlar ve bir dönem bittiğinde kaybolur.
Düzenli egzersiz yapmak, stresi azaltmak ve iyi beslenmek semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Daha şiddetli vakaları kontrol etmek için anti-depresanlar ve hormon yamaları veya enjeksiyonları kullanılır.
Savaşta
Helen ilk olarak sağlık savaşı hakkında açıldı Geçen yıl, çok samimi bir yazı paylaştığında.
. Yıldız cazibeli görünümüyle bilinirama bu yazıda pijamalarında görüldü, bir tampon tutarken acı içinde baktı, başı ellerinde.
O zamanlar şöyle yazdı: “PMDD’m bu hafta bir kabus oldu, en kötüsü yılın başından beri oldu.
“Hormonların beyninize ne yaptığını kontrol edemediğiniz için hormonlarla korkunç.
“Tatilde çok mutluydum hormonlarım istikrarlıydı ve sonra geri döndüğümde, dönemimden önce haftaydım ve hormonlar beni çok depresif hissettirdi.”
5
Helen o kadar kötü hale geldiğini açıkladı ki “her zaman ağlıyor”, evi terk etmek istemedi ve bitkin hissetti – bu özellikle üç çocuğuna baktığı için zordu.
“Bununla mücadele eden diğer kadınlar seni hissediyorum 🤦🏼♀adım” diye yazdı. “O zaman kanadığınız anda, zihinsel olarak bildiğiniz gibi bir rahatlama hissediyorsunuz, tekrar ve normal hissedeceksiniz.”
“PMDD’nin DEHB olan kadınlarda daha yaygın olduğunu okudum, bence sanırım aslında her şeyim var, biraz OKB, kendimi de çöp kutusuna atabilir”
5
PMDD ile başa çıkmak
Helen daha önce nasıl olduğunu açıkladı Semptomları engellemek için haplara gitmeye çalışmıştıama yardım etmek için çok az şey yaptılar.
Neyse ki, adet döngüsünü daha fazla anlamak ve egzersiz yaparak, alkol alımını ve diyet yardımını da izleyerek kendisini daha zor günlere hazırlamak için büyük ölçüde ‘bisiklet senkronizasyonu’ ile kontrol altına almayı başardı.
“Asla kendimi ağlatmaya ya da duygularımı gerçekten hissettirmezdim ve onlarla savaşırdım, bu da her şeyi daha da kötüleştirdi” dedi. “Ben ve çocuklarımın babası gerçekten başa çıkmaya ayrıldıktan ve neredeyse sürekli doğal olmayan bir erkekside olduğumuzda kendimi bu tür bir zihniyete aldım enerji.
“Şimdi yapmıyorum, tamamen kadınsı enerjimde bulunuyorum. Ağlamam gerektiğinde ağlıyorum. Kızdığımda kızıyorum ve kendimi üzüyorum (sadece belirli bir süre için.”
Her neyse, bu resmimi tuvalette paylaşmayı bilmeni istedim Bu sabah 🐐, ”diye yazdı.
“Bu sabah benim dönemime ve aynı şeyle mücadele eden tüm kadınlar için bir rahatlama oldu.”
