Ilık duşlar vücut sıcaklığınızı düşürmenize yardımcı olarak hem paradan hem de enerjiden tasarruf sağlar. Ancak Prof Tipton çok fazla soğumamak konusunda uyarıyor: “İşin püf noktası, maksimum kan akışını sürdürürken cildi olabildiğince serinletmeye çalışmaktır.
“Çok soğuk olduğunda vücut cilde giden kanı kapatacak ve ısıyı vücutta hapsederek dışarı çıkmayı zorlaştıracaktır.”
Vücudunuza bir buz torbası veya soğuk su şişesi koymak anında bir rahatlama hissi yaratabilir. Cildinizle doğrudan temasını önlemek için bir havluya sarmak isteyebilirsiniz.
Giysileriniz aynı zamanda vücut sıcaklığınızı da gerçekten etkileyebilir.
Pamuk ve keten gibi doğal lifler vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olur ve bol giysiler esintinin sizi serinletmesi için alan sağlar.
Bu aynı zamanda odayı sıcak hava doldurduğunda pamuklu yatak çarşaflarının uyumanıza yardımcı olabilmesinin nedenidir.
