NHS, çoğu insanın yeterli miktarda güneş koruyucu uygulamadığını söylüyor.
Yetişkinlerin etrafta kullanmasını önerir altı ila sekiz çay kaşığı güneş kremi, harici eğer tüm vücutlarını kaplıyorlarsa.
Güneş kremi, ideal olarak güneşe çıkmadan 30 dakika önce yüz, boyun ve kulaklar dahil olmak üzere açıkta kalan tüm cilde ve saçlarınız seyrelmişse veya hiç yoksa başınıza uygulanmalıdır.
Her iki saatte bir veya çok terliyorsanız, suda bulunduktan sonra veya havluyla kurulandıktan sonra daha erken uygulanmalıdır.
Güneş kremi suya dayanıklı olduğunu söylese veya kendisini uzun ömürlü olarak tanımlasa bile durum böyledir.
Ancak hiçbir güneş kremi UV ışınlarına karşı mutlak koruma sağlamaz.
Bu nedenle güneş ışığını geçirmeyen kumaştan pantolon veya etek, uzun kollu üst, güneş şapkası ve güneş gözlüğü kullanmalısınız.
Günün en sıcak saatlerinde gölgede vakit geçirin.
